Дневник питания за 30.06.2024

Это был разгрузочный день .Кофе и чай с молоком и бульон .Ходила гулять , прошла почти 4000 шагов .Итог двух месяцев на МЗР -минус 6,5 кг .Ещё бы пара таких месяцев -и я бы достигла своего доковидного веса:хорошо: .БУм стараться .:bravo:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	500	270	14.5	12.5	24
Бульон куриный	600	216	15.1	7.2	21.2
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	2100	486	29	19	45
Итого за день	2100	486	29	19	45