Блог
Войти
Igor Titov
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Igor Titov
04.10.2023 22:45
Вечерело….
Извечный вопрос 🙋♂️. Что бы такого сожрать, что бы похудеть. (В моем случае набрать вес)
1
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.10.2023 05:46
Рацион то составляете?
И если не тренироваться, набрать можно жировую массу быстрее, чем мышцы.
Если вы эктоморф, то набрать будет непросто.
Предыдущая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Любовь
2024-10-12
Калорийность:
1132 кКал
Витамины и минералы:
89%
Майя
2024-10-12
Калорийность:
1078 кКал
Витамины и минералы:
83%
Любовь
2024-10-10
Калорийность:
1184 кКал
Витамины и минералы:
91%
Интересные блоги
Карл
14-10-2024
Снизил количество потребляемых углеводов в 2 раза ...
Дневник питания за 14.10.2024 Доброго времени суто...
6
241
Совёнка
15-10-2024
Дневник питания и тренировок за 14.10.2024
За воскресение даже горжусь собой как-то. Не сожра...
3
107
Это пройдёт
12-10-2024
Запретный плод
Я всё время предлагаю людям какие-то физиологическ...
8
52
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11-10-2024
Дневник питания за 11.10.2024
Что-то я на яблоках оторвалась сегодня знатно.. Со...
7
51
Новые рецепты
Индейка с пюре из цветной капусты
Автор
Сергей
98.3
16.6
1.3
4
7
1
1
Запеканка
Автор
Жанна
181.9
13.9
7.5
14.2
0
1
0
Черёмуховые кексы
Автор
Ольга
154.7
10.6
4.3
18.4
8
4
0
И если не тренироваться, набрать можно жировую массу быстрее, чем мышцы.
Если вы эктоморф, то набрать будет непросто.