Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (cron) |
64
|
19.8 | 0.6 | 0.2 | 2.5 |
Помидоры черри |
51
|
17.3 | 0.7 | 0.3 | 2.4 |
Скумбрия атлантическая (Запекание) |
114
|
196.2 | 18.9 | 13.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
5.5
|
49.4 | 0 | 5.5 | 0 |
Бразильский орех |
4.8
|
31.6 | 0.7 | 3.2 | 0.2 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
5.2
|
29.8 | 1.6 | 2.6 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 497 | 346 | 22 | 25 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Калина |
15
|
3.9 | 0.1 | 0.2 | 1 |
Сок лимонный |
20
|
6.6 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 32 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
68
|
19.7 | 2.5 | 0.4 | 0.9 |
Кабачок (Пассерование) |
91
|
20.7 | 0.5 | 0.2 | 4 |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10.3
|
77 | 0.1 | 8.5 | 0.1 |
Дрожжи неактивные |
3
|
10.5 | 1.2 | 0.2 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26.3
|
90.2 | 6.7 | 6.9 | 0 |
Миндаль жареный |
14.8
|
95 | 3.3 | 8.3 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1016 | 481 | 28 | 36 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, голень, мясо с кожей |
125
|
176.3 | 25 | 8.6 | 0 |
Шампиньоны (cron) |
150
|
33 | 4.7 | 0.5 | 3.5 |
Кабачок (Запекание) |
102
|
20.4 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Желе лимонное (желатин) |
100
|
15.1 | 3 | 0 | 0.4 |
Крем шоколадный |
30
|
20.4 | 0.9 | 1.4 | 1 |
Какао (5г + кокос. молоко) |
1
|
70.4 | 1.7 | 6.3 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.4
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 798 | 383 | 35 | 21 | 10 |
Итого за день | 2712 | 1244 | 87 | 84 | 30 |