Дневник питания за 18.10.2020

Выходные быстро пролетели. Теперь нервяк из-за ковида на работе предстоит пережить. Надеюсь ни кто больше не заболеет. На ужин была запиканка, большая, еле съел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша китайская, чоу мейн	500	2355	54.4	106.2	284.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	480	505	105.4	8.5	1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	200	728	46.4	59	0
Крекеры, сырные, обычные	100	489	10.9	22.7	57.1
Соус томатный острый	150	148.5	3.8	0	31.8
Итого	1430	4225	220	196	375
Итого за день	1430	4225	220	196	375