Любовь с Надеждой
25.05.2023 13:04
Дневник питания за 25.05.2023
собираются тучки, гремит гром.
На дождик хочется спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе (31%слив30гр,кокос.мс.2) |
1
|
107 | 0.9 | 11.3 | 0.9 |
| Конфеты шок с орехами 20.05.23 |
20
|
123.1 | 2.7 | 11.8 | 1.6 |
| Итого | 202 | 230 | 3 | 23 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ С МАСЛОМ СЛИВОЧНЫМ |
10
|
65.9 | 0.3 | 7.1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| _____________через 1 час_____________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли творожные 20.05.23 |
1
|
101.8 | 5.9 | 8.2 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 416 | 520 | 32 | 40 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Вафли творожные 20.05.23 |
1
|
101.8 | 5.9 | 8.2 | 0.9 |
| Блинчики с творогом вкусные 18.02.23 |
100
|
172.6 | 14.5 | 11.1 | 3.2 |
| Итого | 168 | 421 | 24 | 33 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| вит. D-3 5000IL |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит.MgO-400 CENTURY USA |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вит.аспаркам |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 791 | 1172 | 59 | 97 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
