Утро начинается не с кофе. Шучу, конечно, с кофе или чая, думаю так
у всех:). Порезал капусту 4500г, натер морковку 500г, 100г
соли(сделаю в след.раз поменьше), 6 гвоздиков гвоздики и 6
душистого перца. Пожмакал все, сложил в кастрюльку под пресс.
Стояла три дня, раз в день прокалывать и пускал воздух. Сегодня
переложил в банки и убрал в холодильник.
Завтрак
Кол-во
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
Квашеная капуста
100
28.1
1.7
0.2
4.8
Итого
100
28
1
0
4
Итого за день
100
28
1
0
4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мира, вы
сначало на шинкованную капусту уминаете в кастрюлю, накрывает
тарелкой и ставите бутылку с водой сверху. Через сутки нужно снять
тарелку и проколоть ее хорошенько ножом/вилкой везде, потом опять
накрыть и бутылку поставить, через сутки повторить процедуру. На
третье сутки разложить по банкам и убрать в холодильник, накрыв
крышками.