День прошёл. Результат нравится, но может быть, что это из-за того, что последнее время для более глубоко анализа не хватает внимания.
Так как пока больше смотрю на основные элементы, то, что нравится, не сильно будет отличатся от результата моего анализа.
Напор делаю на овощи.

Сегодня ко мне вернулась сила в теле и здоровью присущее состояние легкости. Медлительность ещё осталась, но совсем мало. Может, если я не смотрела бы видео о разных местах и TED видео по разным темам, была бы быстрее и активнее.

Продолжаю пить чаи. Перестану, когда точно буду знать, что здорова.

Привезли заказ. Хорошо, что курьер донес до двери - я потом внутри дома занести смогла 2 коробки из 3. Третью перевалила через порог - там о поднимание речь идти не смогла. Потом все пачки перенесла на место также, как обычно несу дрова.

Неожиданная нагрузка на спину. Я  её уменьшила, как могла, но не смогла избежать.

Пергу буду запомнить как вкусный ресурс витамина C. Нашла в этой странице, у другого пользователя, но через gооgle.lv. Благодарю, что Ты разместил состав, пользователь!

Сегодня утром проснулась и поняла, что ... хочу есть... Нормальный, здоровый аппетит.
Я и до того ела, но это желание есть... Оно было меньше.
Ожидая, как мне привезёт заказ, горох даже не трогала. Зря. Заказа не привезли.
Потому и в ужин съела много.

Но при всём этом - нехватка калории.

Подруга привезла немного перги. Съем эту для нормы.

Вкусно! Самое вкуснее за сегодня!

Сегодня утром проснулась и... могла дышать носом. Появилось побольше желания покидать кровать.
Темп пока в режиме "тормоз", но это ясно - не всё сразу же может вернуться.
Голос тоже стал свободнее.

Стараюсь есть как положено для поддержании веса, но худею. Это тоже понятно - то, что во мне было накоплено и сейчас выходит, тоже имеет свой вес.

Ещё одно - мягкая туалетная бумага тратятся в бешеных темпах. Завтра привезёт курьер ещё, но уже вечером пришлось пользоваться кусками тканей, которые потом нужны не будет.

Самое трудное позади. Теперь путь только к здоровью.

Будьте здравыми и живите так, чтобы было невыгодно быть чем то другим чем здоровым человеком!

По утру спланировала калорийность для веса 54,8 и низкого уровня активности. При простуде хочется больше в теплоте быть, без лишних движении.
Данные о чаев простоты ради скопировала с вчерашнего дневника.
Когда обливала горох водой для вечера, проболталась, что скучаю по овощами. Их привезут ко мне в понедельник вместе с парочкой не съедобных товаров и другими вкусностями.
Папина сестра, наверное, после этих моих слов решила меня угостить.

И вот - топинамбур, перец сладкий красный, почти вся луковица репчатого лука - и перебор калории сегодня обеспечен. Зато в них есть полезные для выздоровления вещества.

Из-за простуды решила потратить на питание чуть больше, чем обычно. Всю ночь старалась продукты выбрать так, что бы с достатком были все нужные элементы. Увлеклась. И это помогло мне забыть о том, что могу проснутся от кашля, помогло засыпать на недолго.

А сейчас, кажется, засну...

Из-за простуды (насморк, горло, странный чуть голос), от молоко до здоровья надо будет отказаться. Я не против.
Много, много чая по той самой причине.
Сегодня горох (тот самый - и серый и лущеный) уж очень вкусными получались. Понятно - из-за чаев о них чуть позабыла и они напились больше воды.
В интернет-магазине складываю сейчас вкусностей разных из списков супер-еды.

День опять подошёл к концу.

Спина почти в норме.

Один день без молока (вчера) вернул радость его вкуса.

Вес уже 3 дня держится на цифре 55. Это хорошо и радует.

Сегодня опять шла в город. Если сосчитать все дистанции между разными точками, получается общая длина прогулки 4 часа и 46 минут.
К семейному врачу всё таки пошла. Повезло - сегодня врач принимала меня во время "акутного часа". Сначала хотела записаться, но медсестра посоветовала подождать - меня примут.
Плата за прием стала выше. Это понятно - много чего становится дороже.

Во времени ожидания нашла одну бабушку, с которой поговорить, а потом увидела знакомую, которую давно не видела. Сначала казалось, что просто лицо похожее, но она сказала, что не лицо похожее, но сама знакома. Примерно так.
Она было очень сильно простужена и не могла свободно говорить. Ну, ничего, я сказала, что и не надо будет - я буду говорить.
И пошло поехало...
Рассказала ей все свои новости, которые с времени последней нашей встречи у меня было много. Она тоже о себя чуть рассказала.
Ей повезло, что, пока она болеет, есть, кто ухаживает за её конями. Жаль лишь, что нет того, кто бы разрешил ей просто спать под тёплым одеялом и пить чай (и лекарства).
Она до это имела другого семейного врача, но та ушла в пенсию, а новая ей не понравилась, потому и к моей перешла.

Мне казалось, что время ожидания я смогла пообщаться и выговорится за все остальные дни недели.
Папина сестра не любит много говорить, кошке я не говорю всё, по телефону я, когда дома, не очень люблю говорить, хотя часто жажда разговора эту нелюбовь вытесняет (например, с партнёром можно поговорить лишь тогда, когда он незанят работой для денег и не спит - работа в двух местах не всегда разрешает выспаться).
Мне очень легко говорится по мобильнику, когда я вне дома, например, вышла в наружу или прост куда-то иду.
Утром, когда ходила в город, те, с которыми могла бы поговорить, могли ещё спать. По пути домой было уже легче.

Надо вернутся мыслю в комнате ожидания.
Пришла я туда в 11:52, когда мне просто было удобно, с целью записаться на прием в другой день. "Акутный час" начался в 13:00. Я, получилось, была вторая по очереди, если не считать детей - их в сопровождений родителей в это время всегда принимает в начала.

Меня приняли, спросила врача о своей спине и она сказала, что...

Со спиной мне всё порядке, это просто реакция глубинных мышц на непривычную и резко повышенную нагрузку. В моем случае - это работа за столом стоя, но, главное - долгая ходьба.
Спросила о правильности моей действий до прихода к ней, и она сказала - всё правильно: уменьшенная нагрузка в виде избежания тяжестей и их ношения помогает мышцам отдохнуть, перцовый пластырь помогает им расслабиться, а шарф вокруг помогает теплом.

Мне так легко и спокойно в душе стало.

Врач сказала, что длинную ходьбу надо продолжать, чтоб мышцы привыкли, а между ними надо дать им отдохнуть.

Самолюбие успокоилось - то, что я не буду таскать, поднимать и так далее, всё, что попало, не значит, что я потеряла эту свою ценность, а если меня волнует, чем я ценна, вот и новая причина ценить себя - способность долго ходить и стоять.

Шампиньоны ела по дороге домой. Почти всех съела по пути. Так как завтрака не ела, а до шампиньонов съела лишь один маленький сравнительно томат и половину головки лука, они были моей первой сытной едой.

Понятно, что вечером поела нормально.

Семена льна закончились. Это хорошо, потому что значит, что норма Омега 3 на месяц съедена.

Хорошо, что овсянка и изюм остались. А горох хотела бы видеть на месте семян льна.

Папина сестра налепила мне на спину перцовый пластырь. Большой, как компресс. Согревает и немного, чуть-чуть колется. Завтра вечером сниму. С шарфом пока неразлучна.

Была в ближайшей библиотеке. Сменила книгу. Вместе с дорогой за молоком и обратно получились 2 часа и 21 минута.

Замечала, что развлекательная, художественная литература меня перестала интересовать, как прежде. Та, которая дает новые знания, кажется более интересной.

Взрослею. :)

Весёлая, как вчера, в дневнике, сегодня не буду, но одна улыбочка все таки прокралась.