Ginta Cīrule
03.02.2020 17:42
Дневник питания за 03.02.2020
Горох и изюм помогли выравнивать баланс белков, жиров, углеводов,
хотя не до конца. Вечером опять буду обливать горох водой. Изюм
съел весь.
Для живота вечером отдых. Ура!
Для живота вечером отдых. Ура!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
289
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 289 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай мха исландского |
303
|
0.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
273
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Горох колотый, моченный |
417
|
668.5 | 47.5 | 3.3 | 100.9 |
| Капуста белокочанная |
464
|
129.9 | 8.4 | 0.9 | 21.8 |
| Итого | 1457 | 801 | 55 | 4 | 123 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
431
|
120.7 | 7.8 | 0.9 | 20.3 |
| Итого | 431 | 120 | 7 | 0 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
289
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай мха исландского |
303
|
0.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
273
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Свекла |
830
|
348.6 | 12.5 | 0.8 | 73 |
| Итого | 1695 | 354 | 12 | 0 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
289
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай мха исландского |
303
|
0.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
273
|
2.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Изюм со семенами подсолнуха |
342
|
1129.3 | 17.4 | 27 | 202.5 |
| Итого | 1207 | 1135 | 17 | 27 | 204 |
| Итого за день | 5079 | 2415 | 93 | 33 | 423 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-02
Калорийность: 1964 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Новые рецепты
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Салат Скорость
91.3
2.8
4.6
9.1
11
Пельмени безглютеновые с мясом
227.1
7.7
6.7
32.5
3
Интересные блоги
