Дневник питания за 10.03.2020

Больше сегодня есть не буду. Хочу больше спать, чем есть. Днём было плохо, спать хотелось, слабость. Я была в городе, надо было от некоторых скрывать плохое самочувствие и выглядеть нормально, даже кровать помогла с второго этажа на первый перенести.
Сейчас я дома. Даже кровать застелила для ночи раньше, чтобы можно было раньше заснуть.

***

Легче всё записать в один прием пищи для удобства восприятия общей ситуации.
Я сыроед. Активность средняя - коэффициент 1,8. Нормы:
*белок: 14.7%;
*жир: 17.6%;
*углеводы: 67.7%.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	1100	297	47.3	11	1.1
Груша	1500	705	6	4.5	154.5
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	2680	1039	53	15	163
Итого за день	2680	1039	53	15	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мандарина 11.03.2020 11:43

Ты в течение дня ничего не пила, или просто не записала? Измеряла температуру? Может быть, в организме не хватает каких-то веществ, поэтому чувствуется слабость.

Андрей Агапов 11.03.2020 11:46

Мандарина написал:
Может быть, в организме не хватает каких-то веществ, поэтому чувствуется слабость.

В голове.

Ginta Cīrule 11.03.2020 20:21

Мандарина, нет, не пила. Как помню.

Ginta Cīrule 11.03.2020 20:31

Андрей Агапов, можно и так сказать. Есть вещи, которые мне приходится учить заново - например - вовремя остановится, понять, что надо перестать есть. Это бывает с людьми, которые в детстве не доели или очень старательно съели всё, что им дали взрослые. Я понимаю, что мне есть такая проблема и я с ней работаю. Иногда получается, иногда - нет. Когда не получается, бывает плохо. Когда получается, всё хорошо.
Чтобы справится с этой проблемой, мне нужно будет времени побольше.
Но... Мне было немного обидно за эти слова.

Ginta Cīrule 11.03.2020 20:40

Мандарина, слабость из-за того, что надо было удержать рвоту, а потом из-за того, что вырвало. О температуре не смогу сказать. Немного ломало костей. Мне так бывает при температуре.
Ещё - мало спала.
Мне всё ещё проблема с пониманием, когда перестать есть. Я над этом работаю. С разными успехами.
Ну, поняла, что с капустой кочанной надо впредь осторожнее. Забывается.
Сегодня мне уже лучше.

Андрей Агапов 12.03.2020 07:23