Натали К.
04.05.2020 17:16
Дневник питания за 04.05.2020
Сегодня получилось прощание с неудержимой тягой к сладкому.
Пиколинат хром начала принимать, да и блокатор углеводов сегодня
распечатала.Правда, блокатор никак в дневник не внести... Продолжаю
завтракать и обед сдвигается на попозже, по-этому без ужина...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Йогурт домашний |
100
|
62.1 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко Сгущенное Стерилизованное Цельное [Рогачев] |
20
|
28.2 | 1.3 | 1.7 | 1.9 |
| Сыр Бри [VitaLat] |
35
|
108.5 | 4.9 | 9.8 | 0 |
| Итого | 456 | 347 | 30 | 20 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
200
|
122.8 | 6.4 | 7.4 | 7.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Капуста жаренная |
187
|
166.2 | 4.3 | 11.2 | 11.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
40
|
147.6 | 0.6 | 3.4 | 29.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Конфеты "Золотой Степ" [Славянка] |
40
|
196.4 | 4.2 | 10.8 | 20.2 |
| Итого | 737 | 803 | 28 | 45 | 70 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1793 | 1151 | 59 | 65 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Прокопенко
04.05.2020 19:37
вдогонку к вопросу о тяге на сладкое, пиколинате хрома и прочих
блокаторах. Вас на сладкое тянет, полагаю, из-за хронического
недостатка углеводов в организме, и это на фоне довольно высокой
активности, учёт которой выглядит более чем странно (коридор в 4
калошки это как 
?)))).
Пиколинат, возможно, недостаток хрома восполнит, но вряд ли в такой
ситуации вас перестанет тянуть на сладкое. Лопать конфеты и заедать
их блокатором - не лучший вариант. Съешьте лучше нормальную порцию
еды с достаточным количеством углей, глядишь, не только хром, но и
ещё какие-нибудь полезности подтянутся 
.
?)))).
Пиколинат, возможно, недостаток хрома восполнит, но вряд ли в такой
ситуации вас перестанет тянуть на сладкое. Лопать конфеты и заедать
их блокатором - не лучший вариант. Съешьте лучше нормальную порцию
еды с достаточным количеством углей, глядишь, не только хром, но и
ещё какие-нибудь полезности подтянутся . 
Я допускаю подобное, как крайнюю меру по случаю пережора. Но его даже близко нет. Зачем?