Екатерина
02.12.2021 12:09
Мне доча подарила классный телефон самсунг, память 64,камера 46,
прежняя была 16, теперь будут классные фотки, главная задача,
перекинуть все данные из старого телефона на новый, пока в
затруднении
5
23
Екатерина
02.12.2021 09:58
Сейчас мужчина написал из соседнего села, что жена умерла, а он
остался с сыном, которому 8 лет, просит любую работу, я его
попросила, чтобы пришёл прикрутить петлю к тумбочке, дам ему
тысячу, чтобы человек не чувствовал себя нищим, а как бы сделал
какую-то работу, судя по его монологу, человек, совсем потерялся,
жалко
8
20
Екатерина
01.12.2021 20:30
Хотела сестре халат подарить, но решила, что дочери больше идёт, а
ещё одела чёпы отца 45 размера😄 
7
13
Екатерина
01.12.2021 15:48
Очень понравилось, решила поделиться, вполне возможно, что для
кого-то странно такие пристрастия 
3
5
Екатерина
30.11.2021 20:45
Сегодня отметила юбилей, все прошло в радостной обстановке, есть не
хотелось, ничего не считала, но в конце кусочек торта с чаем был.
Моя доченька и младший внук 
17
48
Екатерина
25.11.2021 16:25
Сегодня переделывала картину, не понравился фон и некоторые
пропорции, на этот раз все нравится, осталось откорректировать. Про
еду вспомнила вечером, ну и утром позавтракала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны с мясом |
268
|
309 | 9.6 | 18.2 | 26 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
| Итого | 797 | 435 | 16 | 27 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты |
250
|
90.8 | 3 | 4.8 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
157
|
238.3 | 19.9 | 17.2 | 1.1 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Итого | 827 | 412 | 23 | 22 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 205 | 49 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 1829 | 897 | 39 | 55 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Екатерина
18.11.2021 16:10
Начинаю потихоньку готовиться к юбилею, сегодня всю посуду
начистила до блеска, а то дочка приедет и начнётся, она чистюля до
фанатизма😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Итого | 836 | 462 | 37 | 24 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 178 | 187 | 3 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с мексиканский |
350
|
112.4 | 9.1 | 4.9 | 8.4 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Салат из пекинской капусты |
250
|
73.5 | 2.5 | 3.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 1346 | 368 | 14 | 14 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная |
390
|
251.2 | 16.8 | 14.8 | 12.9 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1013 | 313 | 18 | 15 | 23 |
| Итого за день | 3373 | 1331 | 74 | 61 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
21
Екатерина
17.11.2021 16:50
Наконец приобрела холсты, начала картину для сестры, ей 21 декабря
будет 70лет, что получится, будет видно, картина у меня в голове😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лодочки из кабачков |
350
|
515.9 | 27.7 | 38.2 | 13.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1150 | 520 | 27 | 38 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
106.6 | 8.1 | 8.1 | 0 |
| Банан |
116
|
111.4 | 1.7 | 0.6 | 24.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 397 | 249 | 11 | 9 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
363
|
233.8 | 15.6 | 13.8 | 12 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хурма |
162
|
108.5 | 0.8 | 0.6 | 24.8 |
| Итого | 849 | 407 | 18 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из пекинской капусты |
255
|
75 | 2.6 | 3.3 | 8.9 |
| Яичный белок куриный (Жарка) |
92
|
44.1 | 10.2 | 0.1 | 0.9 |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 772 | 169 | 13 | 3 | 20 |
| Итого за день | 3168 | 1346 | 71 | 67 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Интересные блоги
14-01-2025
ЛЮДИ ПОДСКАЖИТЕ!!! #1
У меня есть несколько вопросов:
#1. Те кто уже пр...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Напоминаю всем, что дефицит не должен превышать 63...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Новые рецепты
Шоколадные маффины
217.7
7
7.3
29.9
0
Драники из авокадо
97
2.9
7.8
2.5
8
Фунчоза с курицей
103.9
9.3
1.1
14
9
Лучшие рационы
