Дневник питания и тренировок за 26.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	82	90.2	18	0.5	2.7
Итого	449	150.5	18.9	0.5	16.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ постный	373	146.6	3.7	5.2	20.9
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Печень свиная жареная	58	92	15.1	3.5	4.3
Свекла, вареная	135	59.4	2.3	0.2	10.7
Итого	781	524.1	29.8	13.4	73.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	93	221.3	11.2	15.3	8.8
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	450	248.9	11.9	15.3	14.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	450	5.9	0.9	0	0
Суп гороховый постный	315	141.8	10.4	0.9	23.3
Картофельное пюре	198	161.8	4.2	9.1	16.8
Морковь	83	29.1	1.1	0.1	5.7
Пирог морковный	130	348.5	8.2	9	58.6
Селедка "под шубой"	173	362.4	13.8	31.5	6.4
Итого	1350	1049.4	38.5	50.6	110.9