Дневник питания и тренировок за 11.12.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	363	366.3	15.2	4	67.4
Подсолнечное масло	14	125.9	0	14	0
Печень свиная жареная	44	69.8	11.4	2.7	3.3
Икра баклажанная	112	83.2	2.1	5.3	7.3
Итого	904	715.3	29.6	25.9	94

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста белокочанная	134	37.5	2.4	0.3	6.3
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Итого	688	365.7	15.7	13.3	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Икра баклажанная	81	60.2	1.5	3.8	5.3
Свекла, вареная	91	40	1.5	0.2	7.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	262	264.4	11	2.9	48.6
Печень свиная жареная	36	57.1	9.4	2.2	2.7
Морковь	73	25.6	0.9	0.1	5
Капуста белокочанная	32	9	0.6	0.1	1.5
Макароны, необогащенные, приготовленные	60	94.8	3.5	0.6	17.4
Итого	649	667.9	28.4	22.7	87.8