Дневник питания и тренировок за 18.12.2012

18.12.12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Яблоко	201	94.5	0.8	0.8	19.7
Грейпфрут	48	16.8	0.3	0.1	3.1
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	15	80	1	4.6	8.5
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	28	66.6	3.4	4.6	2.7
Итого	660	321.5	6.4	10.1	48.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	306	308.8	12.8	3.4	56.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец соленый	49	6.4	0.4	0	0.8
Икра баклажанная	126	93.6	2.4	5.9	8.2
Итого	855	517.3	16.4	14.3	80.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	272	274.4	11.4	3	50.5
Соль поваренная пищевая йодированная	1	0	0	0	0
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Икра баклажанная	111	82.5	2.1	5.2	7.2
Чай зеленый	350	4.6	0.7	0	0
Мед пчелиный	23	75.4	0.2	0	18.5
Морковь	92	32.2	1.2	0.1	6.3
Итого	861	577	15.6	20.3	82.5
Итого за день	2431	1717	43	67	235