Сегодня мы играли спектакль "Приключения Тома Сойера" на Международном фестивале любительских театров "Золотая кобра".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Что - то вымоталась я за этот учебный год. Ностальгия по 2020 году. Кому-то этот год страшно вспомнить, а я вспоминаю с благодарностью. Не работала 4,5 месяца, постройнела. Вышла на работу, меня не узнали.
Но, главное, нас не дёргали на всякие совещания. Счастливое время! Как бы включить пофигизм, и плюнуть на все эти бестолковые сборища.
Всем добра и радости! ♥️🌹🌹🌹

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на руки, плечи, ягодицы.
Йога в гамаках с кувырками, как я люблю. Поза "Устремленная ввысь".
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 120 мин
 2 
 31
Силовая и йога в гамаках.
В тренажёрке акцент на грудь, спину, ноги.
Занятие по йоге прошло на одном дыхании. Тренер добавила перевороты. Класс!
Всем отличных тренировок! 👍💪
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 120 мин
 3 
 4
Сегодня краем уха слышала о диете японцев. Оказывается 30 % рациона у них составляют БАДы. Меню разнообразно, всего понемногу. Они платят нам хорошие деньги за панты марала и папоротник-орляк. Почему же в нашем рационе нет этих деликатесов?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Сегодня силовая. Акцент на спину, грудь, ягодицы. Снова замаливала грехи - упражнение "монах" - 100 поклонов.
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 141 ккал
Время: 60 мин
 5 
 11
Сегодня йога в гамаках. Хорошо потянулась. Сделала простенький кувырок. Попросила тренера включить в программу побольше кувырков. Надо тренироваться.
йога
Итог
Время
Результаты за день
 3 
 16
Милые дамы! С Праздником! Здоровья и красоты!
Сегодня праздничная силовая и ещё более праздничная йога в гамаках.
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 371 ккал
Время: 120 мин
 9 
 18
Силовая тренировка. Акцент на спину, плечи, грудь. Устала очень. Каждый комплекс по 5 подходов. В перерывах делала упражнения с теннисными мячом. Вчера состоялась третья премьера. "Приключения Тома Сойера".
Мои артисты.
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
8
8
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 234 ккал
Время: 68 мин
 6 
 16
Силовая тренировка. Акцент на ноги и ягодицы. На десерт замаливала грехи. Мои артисты.
.
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
7
7
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 223 ккал
Время: 67 мин
 6 
 15
Силовая и йога в гамаках. На силовой акцент на грудь, спину, ягодицы. Тренер шутит: для снятия стресса нужно увеличить вес. Вместе с потом глядишь и дурь выйдет. Эмоциональное состояние стало лучше. Первая премьера прошла удачно. Сегодня вторая. Мои артисты.
Беговая дорожка / бег (средне)
1
Итог
Время
7
7
йога
1
Итог
Время
60
60
подъем тяжестей средний
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 453 ккал
Время: 127 мин
 8 
 19
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты