Елена
02.04.2016 22:12

Перловая каша с грибами

Калорийность - 113.5 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 14.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) 100 г
Белый гриб сушеный 20 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
Морковь, красная (Жарка) 70 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 30 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный молотый 2 г
Вода 300 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Никогда особо не любила перловую кашу, наверное, потому что не умела ее готовить. Потом почему-то захотелось. Рецепт нашла в просторах интернета - заинтересовал, вот решила попробовать и не прогадала. Точнее, здесь не один рецепт, а, как обычно, моя интерпретация нескольких.
Итак! Перловую крупу предварительно лучше замочить хотя бы на пару часов. Белые сушеные грибы промыть  и залить кипятком. 
Когда крупа настоялась, промыть, залить 200 гр. холодной воды, довести до кипения, варить 7 минут, затем воду слить, промыть кашу. Грибы слить, порезать меленько, добавить в перловку. Залить 300 гр. холодной воды, довести до кипения, уменьшить газ и варить до готовности (минут 20-30). Посолить в процессе.
В это время порезать лук, морковь потереть на терку, поджарить на сливочном масле (можно и на растительном - по желанию). Добавить в кашу зажарку, специи по вкусу. И можно кушать!
Каша получается рассыпчатой, ароматной и очень вкусной)))
Фото, извините, не мое, но выглядит похоже!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.5 кКал 6.74%
Белки 3.2 г 4.21%
Жиры 4.8 г 8.57%
Углеводы 14.2 г 6.48%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 74.2 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
28.8%
b-car
28.4%
В1
2.3%
B2
6.4%
Холин
0%
B5
2.8%
B6
5.8%
B9
3%
B12
~
C
7.1%
D
0.7%
E
4.1%
H
0.4%
вит.К
1.9%
PP
17.2%
Калий
9.1%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
4.7%
Na
22.7%
P
12.1%
Cl
19.7%
Fe
4.4%
I
0.3%
Co
11%
Mn
8.7%
Cu
7.1%
Mo
4.5%
Se
0%
F
1.8%
Cr
5.2%
Zn
2.5%
 14 
 15
Алла 123 03.04.2016 19:27
Спасибо за рецепт!
надежда 03.04.2016 20:48
Спасибо!люблю перловку!утащила!
Людмила Мялова 04.04.2016 22:07
Сегодня приготовила, получилось очень вкусно, даже внучка, которая не любит перловку, нахваливала и просила добавки.
Юлия Д. 09.04.2016 09:47
Ем перловую кашу очень часто, спасибо за рецептик, в следующий раз приготовлю как вы! 
Маргарита ***** 09.04.2016 09:51
в первых блюдах перловка тоже очень даже неплоха
Фотина 09.04.2016 09:59
часто готовлю перловку с грибами, кстати, посоветовали на мзр. Вкусно очень, особенно потомить в мульварке.
Прелистина 09.04.2016 10:26
Приготовлю! А то все с грудкой да капустой, а вот про грибы забыла. Спасибо! Забрала!
Прелистина 27.04.2016 16:21
Приготовила перловую кашу вместо грибов - печень. Тоже вкусно!   
svetlana 27.04.2016 16:22
Прелистина 27.04.2016 16:25
Фото не отправляются почему-то
Дашуня 06.02.2017 19:56
спасибо за рецепт!
Маргарита 06.02.2017 20:08
Готовлю похожее блюдо, но крупу обжариваю вместе с овощами, а морковь  режу брусочками. 
Галина Kis 06.02.2017 20:28
Спасибо за рецепт, люблю перловку
Олег 06.02.2017 21:00
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы