Alya
23.02.2025 18:43
Аниме может быть не только развлекательным, но и образовательным, поднимая важные темы здоровья и благополучия. Вот пять аниме, которые акцентируют внимание на здоровье и образе жизни.

1. Shokugeki no Soma (食戟のソーマ)
Описание
Это аниме о кулинарии, где главный герой, Сома, стремится стать мастером поваром. В процессе он изучает различные техники приготовления пищи и обращает внимание на важность здорового питания.

Темы здоровья
Правильное питание
Влияние пищи на здоровье
Кулинарное искусство

2. Hajime no Ippo (はじめの一歩)
Описание
Аниме о боксе, следующее за главным героем Иппо, который стремится стать профессиональным боксером. Он проходит через интенсивные тренировки и сталкивается с физическими и психическими испытаниями.

Темы здоровья
Физическая подготовка
Упорство и мотивация
Важность ментального здоровья в спорте

3. Kono Oto Tomare! (この音とまれ!)
Описание
История о клубе кото, где студенты учатся музыке и преодолевают личные трудности. Персонажи сталкиваются с вопросами самооценки и принятия себя.

Темы здоровья
Психологическое здоровье
Самопринятие
Влияние музыки на эмоциональное состояние

4. Kaze no Tani no Naushika (風の谷のナウシカ)
Описание
Фильм Хаяо Миядзаки, в котором главная героиня Наусика борется за сохранение природы и здоровья своей планеты. Она изучает влияние загрязнения на экосистему.

Темы здоровья
Экологическое здоровье
Взаимосвязь человека и природы
Важность охраны окружающей среды

5. Tsurune: Kazemai Koukou Kyuudoubu (ツルネ -風舞高校弓道部-)
Описание
Аниме о стрельбе из лука, где группа студентов учится работать в команде и преодолевать личные проблемы. Главный герой сталкивается с проблемами, связанными с травмами и психологическим состоянием.

Темы здоровья
Физическая активность
Психологическое здоровье
Командная работа и поддержка
Заключение
Эти аниме не только развлекают, но и поднимают важные темы, связанные со здоровьем и благополучием. Они могут вдохновить зрителей на заботу о своем теле и духе, а также на принятие осознанных решений в жизни.
Alya
23.02.2025 18:41
Аниме о похудении и здоровом образе жизни часто затрагивает темы самосовершенствования, мотивации и борьбы с внутренними демонами. Вот несколько интересных аниме, которые могут вдохновить вас на изменения в жизни.

1. Kono Oto Tomare! (この音とまれ!)

Описание
Это аниме рассказывает о группе студентов, которые собираются вместе, чтобы создать клуб кото (японский музыкальный инструмент). Хотя основной темой является музыка, персонажи сталкиваются с различными проблемами, включая вопросы самооценки и принятия себя.

Почему стоит посмотреть
Персонажи учатся принимать свои недостатки и работать над собой, что может быть вдохновляющим для тех, кто хочет похудеть.

2. Shokugeki no Soma (食戟のソーマ)
Описание
Хотя это аниме в первую очередь о кулинарии, оно также поднимает вопросы о здоровье и правильном питании. Главный герой, Сома, стремится стать мастером кулинарии, и его приключения показывают, как важно осознавать, что мы едим.

Почему стоит посмотреть
Множество блюд и подходов к здоровому питанию могут мотивировать зрителей на выбор более здоровой пищи.

3. Hajime no Ippo (はじめの一歩)

Описание
Это аниме о боксе и личной борьбе главного героя, который стремится стать профессиональным боксером. В процессе он сталкивается с физическими и эмоциональными трудностями, включая необходимость похудеть и улучшить свою физическую форму.

Почему стоит посмотреть
Аниме показывает, как упорство и тренировки могут привести к значительным изменениям в теле и духе.

4. Kyou no Go no Ni (今日の5の2)

Описание
Это комедийное аниме о школьной жизни, где персонажи сталкиваются с различными ситуациями, включая вопросы о внешности и самовосприятии.

Почему стоит посмотреть
Несмотря на легкий тон, аниме затрагивает важные темы о том, как общественное мнение может влиять на самооценку.

5. Baka to Test to Shoukanjuu (バカとテストと召喚獣)

Описание
Аниме рассказывает о студентах, которые сражаются друг с другом с помощью призванных существ. В процессе они сталкиваются с различными проблемами, включая вопросы здоровья и физической подготовки.

Почему стоит посмотреть
Персонажи учатся преодолевать свои слабости и работать над собой, что может быть полезно для зрителей, стремящихся к похудению.

Заключение
Аниме о похудении и здоровом образе жизни может быть не только увлекательным, но и вдохновляющим. Эти истории показывают, как важно принимать себя, работать над собой и стремиться к лучшему. Надеюсь, вы найдете что-то из этого списка, что вдохновит вас на изменения в жизни!
Alya
17.04.2024 22:13
Добрый вечер, я обжора. Это факт, который нужно наверное принять, но при этом исправить. Сегодня поняла, что просто не могу контролировать размер порции. Точнее мне обязательно нужно, чтобы это было минимум 2 литра, включая воду чай. Видимо желудок совсем растянут. Интересно такое бывает?

Хочу попробовать завтра начать питаться по 3-4 раза в день небольшими порциями, может по стакану. плюс жидкость. Не знаю, что выйдет, но в интернетах пишут, что это помогает уменьшить объем без операций. Может кто пробовал? Я пока хочу без таблеток и всего такого. Но вот что будут получаться буду описывать здесь.
 2 
 9
Alya
16.04.2024 20:44
Отвлекаюсь от холодильника как могу, сейчас вернулась опять к настолкам, дома играть не с кем, так как дома никого и нет, потому и контролировать себя сложно - холодильник тянет. Уже задумываюсь над тем, чтобы он был пустой, но так планировать полноценный рацион и при этом, укладываясь в мой бюджет сложнее.

А еще параллельно начала смотреть Клинику. Мне зашло, недоумеваю почему раньше даже не смотрела в его сторону.

Хочу еще доходить шаги до 10к, надеюсь смогу.
 1 
 5
Alya
16.04.2024 18:22
Калорийность - 258.3 кКал; белки - 9.7 г; жиры - 23.5 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Без лактозв Сметана 20% 120 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
Сыр с голубой плесенью Berger 55% 90 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 3 мин
Описание
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек вкусный, калорийный, но очень запоминающийся
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сыр размять или измельчить
Шаг 2.
Добавить сметану и лимонный сок
Шаг 3.
Добавить соль и перец
Шаг 4.
Перемешать, подавать с овощными палочками
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 258.3 кКал 15.34%
Белки 9.7 г 12.76%
Жиры 23.5 г 41.96%
Углеводы 1.9 г 0.87%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
 2
Alya
16.04.2024 14:56
Я опять здесь.  Спустя 5 месяцев проб интуитивного питания. Было вкусно, первые месяцы даже уходил вес. Но вот за последние 2 что-то пошло не так, и у меня опять +6. 

Буду опять начинать заново считать. По вчерашнему дню поняла, что перебор минимум на 300 ккал.
Хотя по нутриентам все ок, кстати впервые наверное за несколько лет у меня не сыплются волосы, идеальная кожа и сон. Но вот вес - явно лишний. 

Сейчас вес 75 при росте 162. Хочу 50-52, на самом деле сила воли минимальна, поэтому и пишу сюда, надеясь, что это заякорит состояние и даст мотивацию.
 3 
 13
Alya
22.11.2023 16:48
Калорийность - 359.6 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 25.5 г; углеводы - 22.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 2% [Здравушка] 200 г
Масло 61,5% [Маслозавод Нытвенский] 160 г
Мука Столичная мельница 190 г
Яйцо куриное (Запекание) 255 г
Подсолнечное масло 35 г
Какао порошок Стандарт 4 г
Сахарная пудра 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Захотелось картошечки на больничном до не могу, а в магазин выйти никак, да и обещала сахар не есть стараться. Пришлось переделывать рецепт из интернета. Много всего нарушила, даже казалось испортила, но доделав до конца, хочу сказать получилось очень вкусно, теперь жду завтрашнего дня, чтобы съесть еще одну картошечку, если конечно после моих она останется)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Делаем бисквит, взбиваем яйца в крепкую пену с подсластителем у меня ProSwit я the 4 мерные ложечки. К ним в конце вливаю масло подсолнечное и еще взбиваю секунд 30. Затем постепенно вмешиваю муку. Тесто готово. В это время духовку разогреваю на 180 градусов, противень застилаю пергаментов, выливаю тесто и отправляю в духовку на 20 мин.
Шаг 2.
достаю коржи, остужаю поламав на более мелкие части
Шаг 3.
Для крема беру яйцо взбиваю венчиком с подсластителем (3 мерные ложечки) и щепоткой ванилина, добавляю треть молока еще раз взбиваю, остальное молоко прогреть, почти закипятив, соединить с яично-молочной смесью интенсивно помешивая. Остудить, прикрыв пленкой.
Шаг 4.
Масло взбить на нижних оборотах миксера добела, лучше брать большую жирность 82,5, у меня 61.5, в принципе не скажу что повлияло на вкус, либо я очень голодна. В любом случае взбиваем масло, к нему остывшую смесь частями вымешивая. По рецепту до однородности, я не дождалась полной однородности, но все равно старалась.
Шаг 5.
Бисквит покрошить руками или комбайном в крошку, в него влить крем, приготовленный выше, перемешать до относительной однородности. Можно формовать картошку. Масса получается хорошая, к рукам не липнет. Но у меня иногда трескалась если сильно надавить.
Шаг 6.
В мисочке смешать чайную ложку сахарной пудры и две какао
Шаг 7.
Обвалять полученную картошку в какао-смеси, отправить в холодильник
Шаг 8.
Вот такая картошечка получилась, может и вам понравится)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.6 кКал 21.35%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 25.5 г 45.54%
Углеводы 22.8 г 10.41%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 2 
 1
Alya
20.11.2023 20:18
Я старости боялась хуже смерти:
так рыба, житель вод, боится тверди:
как ей вода, так мне нужна любовь…

А в старости, когда остынет кровь,
когда мой лоб избороздят морщины,
когда меня разлюбят все мужчины
и там, где розы рдели, будут мхи, —
кто не предаст меня?

Инна Кабыш
 5 
 6
Alya
20.11.2023 19:30
В пятницу в инстаграме мне подтянулась реклама книжного клуба, где будут читать книгу "Столпы земли", автор Кен Фоллет. Девушка увлеченно рассказывала, что книга огонь, не оторваться. А мне бы и нужно что-то такое, но вот как раз просто сесть и читать времени нет. Засерчила на bookmate аудокнижку, поставила как обычно на скорость 1,5, не пошло, уменьшила до 1,3 и вот недавно дослушала. Впечатления двоякие, вроде бы и интересно, но вот все сцены насилия, дурных фантазий и тп я впервые просто проматывала, даже не ленилась найти телефон в другой комнате. Как-то не по себе от всего этого. Вопросы там подымаются хорошие и равенство и доброта, даже красота есть и в природе и в характерах людей, но для себя я вынесла другое: Я благодарю Бога, что живу именно в это время, не в средневековье, ни позже ни раньше, так как мне подходит именно оно, я в нем ориентируюсь, понимаю его, даже можно сказать чувствую. Скажи я себе даже год назад, что буду такое думать и писать ни за что бы не поверила, хотя..

да ладно речь не об этом. Оказалось есть и сериал по книге, в отзывах хвалят, но говорят он мрачнее. Смотреть не буду, но вот фото героев-актеров посмотрела, немного несовпали они с моими ожиданиями, видела другими.

А как у вас с ожиданием-реальностью в жизни в книгах? Какую эпоху, век считаете идеальными для себя и почему? Мне будет очень интересно обсудить с вами.
 3 
 3
Alya
09.11.2023 08:33
Калорийность - 100.3 кКал; белки - 10 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 190 г
Творог мягкий 0.1% 600 г
Сметана 13% 100 г
Кукурузный крахмал 45 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Так захотелось вкусного и полезного в меру, а дома, как всегда только творог да яйца, даже муки нет, нашла рецепт этого пудинг. Вот уж точно нежная румяна вкуснятина
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яйца с сахара замом по вкусу взбиваем в пышную пену
Шаг 2.
К творогу добавляем крахмал, сметану, можно Ванилин и тоже перетираем и взбиваем до кремовый масы, добавляем аккуратно вмешивая яйца, получится очень нежная масса
Шаг 3.
Противень смазываем маслом, выливаем тесто, ставим в разогретую на 220 градусов духовку на 25 минут. Можно ещё поставить на дно духовки тарелку с водой, чтобы не пересылал и пробежался равномерно. Потом достать, немного или много остудить и можно наслаждаться.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.3 кКал 5.96%
Белки 10 г 13.16%
Жиры 4.2 г 7.5%
Углеводы 5.6 г 2.56%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 6 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги