Marina
03.03.2020 18:31
Дневник питания за 03.03.2020
Очень много углеводов ...:-o И это очень плохо .Хочеться
сладкого ..сдерживаю себя. Вес не уменьшаеться но и не
прибавляется.и это радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
60
|
117.6 | 8.2 | 8.9 | 0.5 |
| Сыр Голландский без Лактозы [Сыр-Бор] |
20
|
70.6 | 5.2 | 5.4 | 0 |
| Бублик Украинский [Булкин] |
20
|
63 | 1.6 | 1.2 | 11.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 253 | 15 | 15 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фасолевый суп |
100
|
52.6 | 2.3 | 1.6 | 6.2 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 105 | 60 | 2 | 2 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
24
|
480 | 14.4 | 12 | 91.2 |
| Итого | 174 | 673 | 20 | 29 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из дайкона с пекинской капустой, сельдереем и морковью |
75
|
21.8 | 0.8 | 0.8 | 2.7 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 90 | 27 | 1 | 0 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья, тушеная |
65
|
124.2 | 18.9 | 3.4 | 3.3 |
| Рис припущенный |
50
|
81.8 | 2.9 | 3.1 | 11.5 |
| Итого | 115 | 206 | 21 | 6 | 14 |
| Итого за день | 784 | 1220 | 60 | 54 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
2024-07-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1285 кКал
Новые рецепты
