Marina
05.03.2020 22:17
Дневник питания за 05.03.2020
сегодня целый день на работе . Что ела не понятно.Но есть не
хочеться. Завтра выходной- буду наверстывать витамины и минералы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
30
|
9.9 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр Голландский [Сыр Стародубский] |
34
|
113.6 | 9.1 | 8.6 | 0 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
2
|
44 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Итого | 282 | 174 | 11 | 9 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Ассорти [Шоколадный Кутюрье] |
14
|
68.6 | 0.7 | 3.9 | 7.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Печенье из Овсяных Отрубей с Шоколадной Крошкой [Дюкан] |
30
|
106.5 | 3.1 | 3.7 | 13.8 |
| Творог 9% жирности |
44
|
74.4 | 7.9 | 4 | 1.3 |
| Итого | 92 | 254 | 12 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp] |
1
|
22 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Зеленый Чай [Ahmad Tea] |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 241 | 132 | 7 | 5 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Имбирь [Сырье и приправы] |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 110 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебец Ржаной [Finn Crisp] |
1
|
20 | 0.6 | 0.5 | 3.8 |
| Витамины для Здоровых Ногтей и Волос [Doppel Herz] |
2
|
10 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 8 | 30 | 1 | 1 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаная Калитка с Творогом [Пироговый Дворик] |
56
|
50.4 | 3.4 | 2.8 | 2.8 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с лимоном |
150
|
42 | 0.2 | 0 | 10.2 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
65
|
257.4 | 1.4 | 8 | 44.5 |
| Итого | 421 | 349 | 4 | 10 | 57 |
| Итого за день | 1154 | 947 | 37 | 39 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
05.03.2020 22:21
Нам хлеба не нужно, работу давай.....
так кажется эта фраза звучит?
так кажется эта фраза звучит? 
Интересные блоги
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1420 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1582 кКал
2024-07-01
Калорийность: 2111 кКал
Новые рецепты
