Ирина Быстрицкая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Быстрицкая

08.05.2020 20:24

Дневник тренировок за 08.05.2020

Не покидает ощущение хаотичности тренировки... Надо планировать, но время с этой "удаленкой" толтко на работу хватает... А как у Вас с тренировками?

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	1500		1500
Время	60		60

велотренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	40		40

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	15	15		45
Вес снаряда	7	7	7		315

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда	8.5	8.5	8.5		510

Приседания плие с гантелей

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	15		90
Вес снаряда		0

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	20		60
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 404 ккал

Дистанция: 1500 м

Время: 100 мин

Количество повторений: 255 раз

Тоннаж: 825 кг

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Катерина

Калорийность: 1319 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Открытка на ДР

Автор Святослав

Куриные котлеты с кабачком

Автор Наталья

Овсяноблин

Автор Яша