Дневник питания за 21.04.2020

Немного о том, сколько нужно пить воды. Я считаю, что воду нужно пить только если испытываешь жажду. Это такое удовольствие, пить когда испытываешь жажду, а не просто так в себя заливаться! Как в детстве, когда набегаешься, вроде уже хочется попить, но терпишь чуть чуть, чтобы домой не загнали.

И если не выпиваешь какую то норму, а пить при этом не хочется - то и не пить. И вообще никак не считать кол во жидкости. А будешь больше пить - будешь чаще бегать в туалет, а если ешь углеводы то все это будет сидеть в виде отёков. Никакому похудению, обмену веществ и прочему такому потребление воды не способствует. Даже на тренировках я стараюсь не пить. Есть страны, типа Израиля, где климат такой, что получить обезвоживание реально. Или марафонские виды спорта. При обычной получасовой тренировке или нашем северном климате держать рядом с собой воду совершенно ни к чему. Небольшая жажда необходима. Я сам пью когда хочется пить, конкретно это ощущается + ещё чуть чуть терплю, для удовольствия в конце. И не подсчитываю ничего.