Виктория
22.06.2022 07:54
Дневник питания за 22.06.2022
Странное дело. За три дня упало с 67.7 до 66.4 кг. За прошлые 2
недели набрала кило 2, наверное. Ходила на курсы, мамик кормила
печеньками. Сегодня на постном супе попробую прожить. И в пятницу
тоже. Пост, однако. Но рыба дозволяется
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
400
|
36.4 | 1.2 | 0 | 7.2 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Соус Майонезный Легкий [Секрет Кулинара] |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.3 |
| Морс облепиховый |
200
|
10.2 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Шоколад Тёмный Люкс [Бабаевский] |
14.3
|
78.7 | 0.8 | 5 | 7.3 |
| Итого | 644 | 207 | 4 | 7 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Домашний Традиционный [Хлебный Двор] |
42
|
61.3 | 3.4 | 0.6 | 20.6 |
| Тунец Рубленый в Собственном Соку [Красная Цена] |
90
|
119.7 | 21.6 | 0 | 0 |
| Салат 1 |
220
|
193.4 | 2.9 | 16.3 | 7.7 |
| Компот из яблок |
200
|
31 | 0.2 | 0.2 | 6.6 |
| Итого | 552 | 405 | 28 | 17 | 34 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Домашний Традиционный [Хлебный Двор] |
30
|
43.8 | 2.4 | 0.4 | 14.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода |
170
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Российский Экстра [Ичалки] |
39
|
136.9 | 9.8 | 10.3 | 0 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
14
|
79.2 | 0.2 | 8.6 | 0.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 458 | 299 | 13 | 20 | 21 |
| Итого за день | 1654 | 911 | 46 | 44 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
26
Марина
22.06.2022 15:48
Так вода и слилась. Нормально это
Виктория
22.06.2022 16:11
JRo, я ж
не собираюсь его целиком. 200 г геркулеса, 2 яйца, 2 банана, 3 стол
ложки какао, молока сколько-то... Сейчас я Марине в вк скину.
Оценит по калориям. Я сегоднябуду стряпать, посчитаю. Без орехов- у
меня на них жаба давит. Денег мало. Потом скину рецепт и фото сюда,
зацените.
Виктория
22.06.2022 16:16
Марина
22.06.2022 16:42
Вика, прикольный рецепт. Я раньше часто подобное пекла. Калорийно
это конечно. Уменьши все ингредиенты в два раза. И сделай
небольшой.
Марина
22.06.2022 16:42
Так ты прилично уже похудела, весы появились?
Марина
22.06.2022 16:45
Продукты в дневник старайся из основной базы брать, если уже там
нет, тогда из расширенной
Виктория
22.06.2022 23:03
Пардон. 183. Шоколада больше чем 50 г
Новые рецепты
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
