Kat-tya
22.04.2024 19:56
Дневник питания за 22.04.2024
Вес утром 80,1(+0.6)
Воды бы прибавить...
А сахара убавить: к орехам и изюму, разложенным по конторе добавились конфеты 😭😭😭
После 17 честно не ела
Домыла бл*дский шкафчик: вчера героически с верха отскребла сало сорокалетней давности 🤮
Сегодня обезжирила - пусть выветривается. Керосином, конечно же не ночью дышать надо, но... вот так получается....
Двигаться надо. Чего-то прям стал бардак раздражать и тревога дурацкая появилась: поживу ли я вообще в квартире то нормальной?...
Полгода прошло, полгода осталось...
Воды бы прибавить...
А сахара убавить: к орехам и изюму, разложенным по конторе добавились конфеты 😭😭😭
После 17 честно не ела
Домыла бл*дский шкафчик: вчера героически с верха отскребла сало сорокалетней давности 🤮
Сегодня обезжирила - пусть выветривается. Керосином, конечно же не ночью дышать надо, но... вот так получается....
Двигаться надо. Чего-то прям стал бардак раздражать и тревога дурацкая появилась: поживу ли я вообще в квартире то нормальной?...
Полгода прошло, полгода осталось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао вареное с сахаром (К) |
1
|
138.4 | 9.6 | 6.9 | 8.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
35
|
71.9 | 2.4 | 0.4 | 14.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сырники [ВкусВилл] |
80
|
134.4 | 10.4 | 3.4 | 15.7 |
| Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
| Итого | 637 | 606 | 30 | 35 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
195
|
635.5 | 25.2 | 59.1 | 0 |
| Аджапсандали (К) |
150
|
66.9 | 3.3 | 0.3 | 12.6 |
| Грибы с луком (К) |
80
|
34.7 | 3.1 | 1.8 | 1.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 465 | 777 | 33 | 61 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
30
|
179.4 | 6.3 | 15.8 | 3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
| Итого | 310 | 584 | 11 | 30 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Ленинградский [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
50
|
227 | 2.2 | 11.8 | 29 |
| Итого | 50 | 227 | 2 | 11 | 29 |
| Итого за день | 2462 | 2205 | 76 | 138 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
