Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
82
|
126.3 | 8.7 | 9.6 | 0.5 |
Вода |
381
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
300
|
129 | 2.7 | 0.6 | 24.3 |
Лимонад с черникой |
170
|
62.9 | 0.9 | 0.9 | 14.8 |
Итого | 933 | 318 | 12 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
165
|
137 | 5.1 | 0.4 | 23.2 |
Тофу |
68
|
84.3 | 9.7 | 4.8 | 1.1 |
Шампиньоны (Тушение) |
34
|
7.9 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий зеленый (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) (Тушение) |
15
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 322 | 241 | 16 | 5 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
162
|
134.5 | 5 | 0.4 | 22.8 |
Тофу |
80
|
99.2 | 11.4 | 5.6 | 1.3 |
Шампиньоны (Тушение) |
20
|
4.7 | 0.7 | 0.2 | 0 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 822 | 243 | 17 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Лимонад с черникой |
250
|
92.5 | 1.3 | 1.3 | 21.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлебцы |
3
|
93 | 3.3 | 0.6 | 17.1 |
Итого | 631 | 322 | 9 | 7 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу |
50
|
62 | 7.1 | 3.5 | 0.8 |
Перец сладкий красный (Тушение) |
20
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Лимонад с черникой |
84
|
31.1 | 0.4 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 154 | 98 | 7 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы |
1
|
31 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
Сметана 10% |
35
|
41.3 | 1.1 | 3.5 | 1.2 |
Апельсин |
126
|
54.2 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
Итого | 169 | 126 | 3 | 4 | 17 |
Итого за день | 3032 | 1349 | 66 | 37 | 170 |