Mila
15.08.2022 21:40
Дневник питания за 15.08.2022
Сегодня был арбуз😍 Только вместо 5 кило полосатого счастья,
маленькая четвертинка😭 В этом году арбузы золотые. Тяжко без
Херсонских помидоров и арбузов.
Даже сфоткала сегодня свой обед. Постоянно забываю фоткать. На ужин
приготовила селедку под шубой, но забыла занести все в рецепт, а
здесь как всегда разгон от 80 до 200 ккал😀 Поэтому ужин посчитан на
глаз
Выходила на прогулку сегодня 2 раза, поэтому находила прилично.
Таких теплых вечеров и в таком количестве уже не помню со
студентских лет. Постоянно было недельку теплых ночей за все лето,
а в остальное время в 9 вечера уже хотелось натянуть куртку. Как
закон подлости. Не можешь гулять всю ночь и ночью купаться в озере?
Ездить на ночевки с палатками и тусить на фестивалях? Комендантский
час? На тебе шикарные теплые ночи😂😂😂
Сфоткала вам кусочек своей дневной прогулки😌
Сфоткала вам кусочек своей дневной прогулки😌
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Omega-3 |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Железо плюс Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дейли Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
15
|
43.7 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 705 | 419 | 11 | 31 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Фасоль стручковая |
20
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Мак, семя |
10
|
55.6 | 1.8 | 4.8 | 1.5 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Лайм |
5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Арбуз |
180
|
48.6 | 1.3 | 0.2 | 10.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 509 | 18 | 30 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Сметана 30% жирности |
70
|
205.1 | 1.6 | 21 | 2.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| селедка под шубой |
150
|
239.4 | 8.7 | 17.4 | 12.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 731 | 713 | 25 | 56 | 25 |
| Итого за день | 2221 | 1642 | 55 | 118 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
20
Продуктовый адвокат
16.08.2022 08:48
Mila,
Ужас.😱
Анастасия Данилина
16.08.2022 09:16
Обед выглядит инстаграммненько. У нас арбузы не особо сладкие в
этом году (но это не значит, что я не объелась арбузом), прямо таки
печаль. Да и дыни слабенькие. Зато вишни хоть и меньше обычного, но
всё равно достаточно много и очень вкусно
Mila
16.08.2022 10:20
Анастасия
Данилина, я ж старалась и красиво все выкладывала для фото 😂 в
основном это нарезанные фрукты плюс семена и сверху непонятная
зеленая жижа как говорит мой муж😂😂😂 кстати арбуз и правда был не
очень сладкий, но все-равно вкусно😌
Ilana
16.08.2022 10:31
я ж совсем забыла про арбуз, у меня в холодильнике 
он наверное
испортился уже. хотела вчера его на ужин, но купила мороженое
и забыла об арбузе..
он наверное
испортился уже. хотела вчера его на ужин, но купила мороженое
и забыла об арбузе.. 
MAGENTA
16.08.2022 10:34
Вчера свекровь прислала арбуз, а он горький, не знаю в чем дело, но
рисковать не стали, прищлось выкинуть
Продуктовый адвокат
16.08.2022 10:39
Mila,
Скока??? У нас они от 6 грн за кг... Местные..
Продуктовый адвокат
16.08.2022 12:39
Mila, От
таких цен у нас бы кардиология переполнилась.😅
Ирина Рекс
16.08.2022 13:10
Да, цены в этом году на арбузы просто аут...взяли небольшой, просто
чтобы сезон отметить, родители к нему спокойно относятся, а я пару
дней на завтрак его ела...на дыни есть надежда, т.к. у родителей
парочка поспевает
Mila
16.08.2022 13:38
Ирина
Рекс, а мы чего-то не додумались на даче посадить, может что бы
выросло
Продуктовый адвокат
16.08.2022 13:40
Mila, Я б
подавилась.😅
Ирина Рекс
16.08.2022 13:58
Mila, не
факт в этом году
просто капец !!! Совсем ничего не растёт, несмотря на полив и
уход..дождей не было, жара
то немногое, что выжило, имеет весьма грустный вид
в этом году
просто капец !!! Совсем ничего не растёт, несмотря на полив и
уход..дождей не было, жара
то немногое, что выжило, имеет весьма грустный вид
Mila
16.08.2022 23:20
Ирина
Рекс, у нас 3 недели лило как из ведра. В общем урожай
нормальный, только часто не получается ездить на дачу. Та и
свекровь там руководит, я бы многое переделала
Ирина Рекс
17.08.2022 06:39
Mila, у
нас в прошлом году так было 
к сожалению, в этом году не так. На огороде, во всяком случае. Зато
был хороший урожай черешни, абрикосов, смородины...их я в этом году
и поела, и заготовила
к сожалению, в этом году не так. На огороде, во всяком случае. Зато
был хороший урожай черешни, абрикосов, смородины...их я в этом году
и поела, и заготовила 
Тарелка эстетично выглядит.