Дневник питания за 05.06.2020

Первый раз, после закрытия на карантин,выехали в ТЦ,везде скидки,людей нет...долго ещё люди будут приходить в себя:(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина	2	7.6	1.1	0.2	0.5
Вода	350	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Яйцо куриное, омлет	64	98.6	6.8	7.5	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	14	32.5	0.7	0	7.1
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	13	58.5	0.8	2.4	8.6
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Мармелад	10	32.1	0	0	7.9
Итого	878	360	16	15	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Вино Красное Сухое Чегем [Вина и Воды Абхазии]	150	120	0	0	0.5
Лазанья с мясом и соусом, низкожирная, замороженная	300	303	20.4	6.7	36.6
Итого	950	423	20	6	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	112	2	6	11
Итого за день	2780	1295	67	50	105