Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Сыр монтерей, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
31.3 | 2.8 | 2.2 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута [Хлебозавод 3] |
32
|
73.6 | 3.5 | 1.8 | 12.5 |
Итого | 662 | 248 | 15 | 15 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
10
|
5.9 | 1 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
10
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Итого | 489 | 362 | 24 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цукини, молодые |
100
|
21 | 2.7 | 0.4 | 2 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
20
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Хлеб Бездрожжевой с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута [Хлебозавод 3] |
31
|
71.3 | 3.4 | 1.7 | 12.1 |
Сосиски, молочные |
30
|
78.3 | 3.3 | 7.2 | 0.1 |
Итого | 661 | 225 | 12 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебные Палочки с Кунжутом [Аладушкин] |
54
|
224.1 | 6.6 | 6.4 | 35 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 55 | 226 | 6 | 6 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Протеиновый коктейль |
27
|
90.7 | 19.9 | 0.8 | 1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
8
|
49 | 0.3 | 5.3 | 0.1 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 209 | 21 | 6 | 16 |
Итого за день | 2632 | 1271 | 79 | 58 | 106 |