лилах лея
31.07.2012 22:36
Дневник питания и тренировок за 31.07.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай со сгущенкой |
800
|
147.2 | 3.4 | 1.8 | 29.4 |
| Итого | 800 | 147.2 | 3.4 | 1.8 | 29.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яичница |
140
|
278 | 19.7 | 21.7 | 1.1 |
| Итого | 140 | 278 | 19.7 | 21.7 | 1.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| чай со сгущенкой |
400
|
73.6 | 1.7 | 0.9 | 14.7 |
| сгущеное молоко |
100
|
174.1 | 2 | 1.7 | 37.7 |
| Итого | 570 | 277.8 | 4.3 | 2.7 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат быстрый |
350
|
88.6 | 3.9 | 2.5 | 13 |
| Скумбрия холодного копчения |
35
|
52.5 | 8.2 | 2.2 | 0 |
| Яблочное пюре |
70
|
57.4 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 455 | 198.5 | 12.5 | 4.8 | 26.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
70
|
35.7 | 0.4 | 0.4 | 6.7 |
| чай со сгущенкой |
800
|
147.2 | 3.4 | 1.8 | 29.4 |
| Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
80
|
40.8 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 223.7 | 4.2 | 2.5 | 43.6 |
| Итого за день | 4015 | 1360.5 | 41.2 | 47.9 | 187.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Новые рецепты
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Лучшие рационы
