Cчастливая Бабушка
27.01.2022 23:33
Дневник питания за 27.01.2022
Мой дневник питания сегодня вот
такой :)_______________________________________________________________
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины №1 |
145
|
256.7 | 9.3 | 8.4 | 35.4 |
| Творог 4% жирности |
45
|
61.2 | 9.5 | 1.8 | 1.3 |
| Кур. филе с луком и морковью |
65
|
93.6 | 15.5 | 2.7 | 1.9 |
| Яблочное пюре детское питание |
189
|
72.8 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 744 | 487 | 34 | 13 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
400
|
140 | 8.8 | 4.8 | 14.8 |
| Свинина мясная |
16
|
57.1 | 2.3 | 5.3 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Солянка |
100
|
122.3 | 4.3 | 4.6 | 15.7 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 854 | 404 | 17 | 18 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
420
|
147 | 9.2 | 5 | 15.5 |
| Укроп, семена |
2
|
6.1 | 0.3 | 0.3 | 0.7 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 736 | 247 | 11 | 13 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
110
|
149.6 | 23.1 | 4.4 | 3.3 |
| Абрикосы |
131
|
57.6 | 1.2 | 0.1 | 11.8 |
| Итого | 241 | 207 | 24 | 4 | 15 |
| Итого за день | 3075 | 1346 | 88 | 49 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИринаГол
28.01.2022 10:13
Солянка - это у Вас первое или второе блюдо?)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.01.2022 17:40
