Алена
20.01.2021 19:06
Дневник питания за 11.01.2021
. ....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
120
|
240 | 21 | 16.7 | 0 |
| мясные шарики в сырно-сливочном соусе |
200
|
293.6 | 11.2 | 26 | 3.4 |
| Перец сладкий красный |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
52
|
189.3 | 12.1 | 15.3 | 0 |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
30
|
29.4 | 6.1 | 0.5 | 0.1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 470 | 833 | 52 | 64 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
60
|
393.6 | 9.7 | 36.5 | 6.7 |
| Бразильский орех |
60
|
395.4 | 8.6 | 40.3 | 2.5 |
| форель слабосоленая |
46
|
92 | 8 | 6.4 | 0 |
| Итого | 166 | 881 | 26 | 83 | 9 |
| Итого за день | 636 | 1714 | 79 | 147 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
