ЕВГЕНИЯ
28.07.2012 00:46
Дневник питания и тренировок за 28.07.2012
С каждым днем все проще привыкаешь к здоровому питанию....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Мороженое |
200
|
248.4 | 6.4 | 7 | 42.6 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Итого | 545 | 424.2 | 11.8 | 11.6 | 70.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченная маринованная курица |
100
|
201.9 | 10.3 | 16.8 | 2.6 |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный |
100
|
124 | 2.2 | 0.5 | 26.2 |
| Салат из огурцов |
150
|
85.5 | 1.7 | 6.8 | 4.8 |
| Итого | 350 | 411.4 | 14.1 | 24.1 | 33.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
650
|
182 | 0.7 | 0 | 44.2 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 680 | 362.3 | 6.9 | 15.9 | 47.4 |
| Итого за день | 1575 | 1190.9 | 32.8 | 51.6 | 149.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Подъем туловища
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
Повторения |
2 |
2 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Время: 7 мин
Повторения: 2 раз
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
Лучшие рационы
2024-07-05
Калорийность: 1087 кКал
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-08
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
