ЕВГЕНИЯ
26.07.2012 00:46
Дневник питания и тренировок за 26.07.2012
Ну как себя любимую не побаловать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Фальшивые "куриные" котлеты |
50
|
78.7 | 5.3 | 2.3 | 9.9 |
| Вафли |
40
|
136.8 | 1.3 | 1.1 | 32.4 |
| Итого | 455 | 461.7 | 14.4 | 9.3 | 82.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
60
|
51.6 | 1 | 0.1 | 10.8 |
| Фальшивые "куриные" котлеты |
60
|
94.4 | 6.3 | 2.8 | 11.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 238.9 | 14.9 | 9.1 | 24.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
300
|
180 | 8.7 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 400 | 532 | 21 | 15.8 | 75.9 |
| Итого за день | 1365 | 1232.7 | 50.3 | 34.2 | 182.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
Лучшие рационы
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-02
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
