Анастасия
03.11.2023 21:30
Дневник питания за 03.11.2023
День сегодня выдался... неоднозначный.
Утро было чудесное ...
Потом пришла зарплата, мягко говоря, странная: почти на четверть меньше обычной при увеличении нагрузки на треть. Мы прифигели всем отделом. Работать, соответственно, не хотелось никому)
Видимо на нервной почве у коллеги произошло кровоизлияние в глаз. И начальник нас отправил в больницу. Меня с ней, потому что девочка уж больно нежная. И действительно, пока после часа в очереди, я не рявкнула на врачей, принимали кого угодно, но не тех, кто с болью или травмами... И дело пошло))
Из приятного - открыли для себя вкусную кофейню рядом с больницей)) ... пока туда-сюда, и домой пора))
Утро было чудесное ...
Потом пришла зарплата, мягко говоря, странная: почти на четверть меньше обычной при увеличении нагрузки на треть. Мы прифигели всем отделом. Работать, соответственно, не хотелось никому)
Видимо на нервной почве у коллеги произошло кровоизлияние в глаз. И начальник нас отправил в больницу. Меня с ней, потому что девочка уж больно нежная. И действительно, пока после часа в очереди, я не рявкнула на врачей, принимали кого угодно, но не тех, кто с болью или травмами... И дело пошло))
Из приятного - открыли для себя вкусную кофейню рядом с больницей)) ... пока туда-сюда, и домой пора))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
95
|
230.9 | 12.3 | 19.9 | 0.9 |
| Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230 |
78
|
125.6 | 1.8 | 6.7 | 14.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Итого | 560 | 474 | 20 | 30 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки Порционные [Campina] |
2
|
24 | 0.6 | 2 | 1 |
| Итого | 270 | 26 | 0 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сендвич с Куриным Филе и Соусом Песто [City Branch ] |
85
|
204 | 9.4 | 9.4 | 21.3 |
| Итого | 85 | 204 | 9 | 9 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино (300мл) [Бургер Кинг] |
1
|
143 | 6 | 6.6 | 14.7 |
| Итого | 300 | 143 | 6 | 6 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель Радужная Запеченая [Окей] |
138
|
136.6 | 21.8 | 5.1 | 0.6 |
| Картофель отварной по 1-206 |
350
|
262.5 | 7 | 1.4 | 55.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Томаты Очищенные в Собственном Соку [ВкусВилл] |
163
|
32.6 | 0 | 0 | 8.2 |
| Адреналин Раш без Сахара |
500
|
15 | 1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1171 | 596 | 29 | 23 | 64 |
| Итого за день | 2386 | 1444 | 66 | 71 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
