Салат (латук) | 55 г |
Огурец грунтовый | 200 г |
Помидор (томат), грунтовый | 318 г |
Перец сладкий зеленый | 67 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 168 г |
Тунец желтоперый | 125 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Подсолнечное масло | 23 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.2 кКал | 4.58% | |
Белки | 6.1 г | 8.03% | |
Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 84.6 г | 3.72% |
Салат (латук) | 120 г |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 275 г |
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо | 200 г |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 180 г |
Огурец грунтовый | 145 г |
Перец сладкий зеленый | 69 г |
Помидор (томат), грунтовый | 220 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 148.2 кКал | 8.8% | |
Белки | 9.1 г | 11.97% | |
Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
Углеводы | 14.4 г | 6.58% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 67.3 г | 2.96% |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная | 400 г |
Кабачок (Запекание) | 1200 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
Чеснок (Жарка) | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 140 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 111.2 кКал | 6.6% | |
Белки | 11.5 г | 15.13% | |
Жиры | 5.2 г | 9.29% | |
Углеводы | 4 г | 1.83% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 75.2 г | 3.31% |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
Огурец парниковый | 500 г |
Петрушка свежая | 13 г |
Зелень кориандра (кинза), сырая | 7 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сметана 20% жирности | 150 г |
Кукуруза, консервы | 300 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 76.5 кКал | 4.54% | |
Белки | 3.7 г | 4.87% | |
Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 86.1 г | 3.79% |
Творог 9% жирности (Запекание) | 800 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
Клюква | 50 г |
Изюм с косточками (виноград сушеный) | 50 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
Сметана 15% жирности (Запекание) | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 197.6 кКал | 11.73% | |
Белки | 16.2 г | 21.32% | |
Жиры | 11.6 г | 20.71% | |
Углеводы | 6.4 г | 2.92% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
Вода | 63.1 г | 2.78% |