Девушки от всей души поздравляю вас с праздником!!! Будьте красивы, стройны, желанны, интересны и умны!!!

Похудел на нервной почве за 4 дня на 1,5 кг. пока сменил работу, но на старой придется год закрыть. Но я доволен, сегодня я всех люблю.

Одним из самых главных шагов, который вы должны сделать для снижения веса, это уменьшить потребление сахара. Об этом говорится буквально во всех диетах и советах по похудению. Чтобы выполнить эти рекомендации, люди обычно отказываются от пирожных и тортиков, кладут на одну ложку сахара меньше в чай и считают, что дело сделано.
Между тем, сахар содержат практически любые продукты, а некоторые просто в ужасающих количествах. Создатели сайта собрали сведения о «сахаристости» наших продуктов и представили их в наглядной форме. Результаты просто шокирующие!
Вы способны аппетитно схрустеть десяток кусочков сахара-рафинада за раз? Между тем, именно столько содержится всего в одной банке популярного напитка, которая в эту жару выпивается буквально за секунду. На инфографике ниже приводится сведения о содержании сахара во многих обычных продуктах, которые встречаются в нашем рационе.

Борюсь с зависимостью от кофе, блин со всем справляюсь вроде но наступает момент когда я как на автомате кипячу чайник, завариваю кофе в бесконечный раз и пью с ясным пониманием что это перебор уже. Так вот, нашел способ который меня уже несколько раз остановил, там где лежит у меня кофе я поставил бутылку с водой и когда я намереваюсь достать кофе и думаю может воды выпить и пью воду. Может кому покажется это смешно, а кому то может и пригодится.

Если я готовлю блюдо и при жарке и под конец добавляю вино 250мл. и тушу в вине,то отразится ли это на калорийности блюда?

холод ускоряет сжигание лишнего жира или похудение

Уже около десятилетия назад русские, а так же британские ученые доказали влияние тренировок в условиях холодной погоды на ускорение сжигания жира. Так же как плавание в прохладной воде. Холодная погода, как и прохладная вода воздействуя на тактильные рецепторы кожи, дает сигнал в мозг-” внимание”- холод и мозг посылает сильные нервные импульсы, к мышцам.
Чтобы избавиться от лишнего жира, сначала следует снять лишнюю одежду. Необычную "термодиету" предложил скандальный американский писатель.
"Человеческий организм функционирует нормально, сохраняя гомеостаз при внутренней температуре около 36,6 градуса. Если вы погружаетесь в холодную среду, ваше тело все равно стремится к равновесию. Чтобы достичь идеальной температуры, организм начинает сжигать лишние запасы, так вы и худеете", - заявил известный писатель Тим Феррис. Он убежден, что с помощью холода можно повысить расход калорий.  Но избыток калорийности дневного рациона может привести к тому, что организм начнет увеличивать жировую прослойку и эффекта похудения не будет.
Свою теорию "термодиеты", которую, кстати, писатель проверил на себе, Тим Феррис основал на научных данных. В свое время медицинский эксперт NASA Рей Кронис исследовал влияние температурных колебаний среды на метаболизм. Он подтвердил, что прохладные ванны ускоряют сжигание лишних килограммов - подобную методику ученый опробовал на астронавтах.
Феррис предлагает несколько вариантов ускорения обмена веществ для сжигания жировых запасов. "Вместо того чтобы носить свитер, его можно просто повязать вокруг шеи.   

Сам писатель активно практикует "холодовые прогулки" - на заснеженные улицы он спокойно выходит в летней одежде. Противопоказания к обливаниям.
Врачи не рекомендуют проводить обливание холодной водой в следующих случаях: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, гипертонической болезни, инфаркте, инсульте, онкологических заболеваниях и открытой форме туберкулеза. С осторожностью нужно применять лицам, страдающим нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, спазмами сосудов.

История одной любви

когда я писал, чтобы улучшить результат и стимулировать  процесс похудания важна психологическая атака, самопромывание мозгов - то есть психологическая артподготовка, то в ответ я получал такие вялые пожимания плечами типа "ну не знаю". И вот мои личные наблюдения в последнее время, я ставлю перед собой цели по сбрасыванию веса к примеру на 1 кг., или 0,5 в неделю и вот парадокс, когда приходит день контрольного взвешивания то и результат который я вижу на весах стал соответствовать заявке. Так что, 70% дело в психологической подготовке.

Сварил суп из маша, интересно а есть он в базе рецептов. сейчас посмотрю.