Даже и не думал худеть. Чисто случайно решил узнать свой вес проходя мимо весов и испытал шок- 123 к...

Даже и не думал худеть. Чисто случайно решил узнать свой вес проходя мимо весов и испытал шок- 123 кг. Я всегда был уверен, что у меня 105 кг. Этот вес я считал нормальным, так как занимался долгое время спортом и имел большой объем мышечной массы. Но когда я узнал свой реальный вес- я был так ошарашен, что на время заложило уши даже. После этого я на себя посмотрел адекватно, и начал худеть. Прошло 8 недель и мой вес уменьшился на 9 кг. Про питание использую знания прошлых лет, отданных спорту ( силовое троеборье), и еще 2 разгрузочных дня в неделю, с 4 недели начал включать легкие физические нагрузки (велосипед, прыжки со скакалкой). С 6 недели включил комплекс упражнений на брюшной пресс. С 10 недели планирую ввести легкий комплекс упражнений с использованием веса собственного тела. Для меня это возможно так как предыдущий опыт занятий позволяет. Мои выводы: надо любить себя (раньше занимаясь силовым троеборьем -каждая моя тренировка начиналась с взвешивания, было рациональное питание (рассчитывал но не до фанатизма как у вас на сайте), имел хороший внешний вид и  было такое же настроение)) Еше Арнольд Шварценеггер писал в своей "Энциклопедии современного бодибилдинга"- "Друзья-это только те, которые не препятствуют твоим тренировкам, твоей диете. Не отговаривают тебя, мол давай пойдем время в кафе проведем или в клубе. Они должны понимать тебя, а если нет ,то они вам не друзья. Если решили заняться   спортом, что вкупе положительно отразиться на вашем внешнем виде и на здоровье, то подключите друзей " страдаешь сам, заставь страдать друзей". Друзья поймут и подключатся. Моя вторая половина совершенно равнодушна к спорту и к здоровому образу жизни (хотя без вредных привычек), но очень негативно относилась к моим прошлым занятиям силовым троеборьем. Сейчас с моих глаз спала пелена, она очень категорично отнеслась к моей идее похудеть "Не надо, ты и так нормально выглядишь". Она всегда ревновала меня, я был накачен в меру, спортивен и гибок (так как я придерживался комбинированного метода тренировок сочетая бег, плавание, настольный теннис, растяжку, аутотренинг), и после моих занятий похуданием я начинаю медленно но верно избавляться от балласта, я снова стал замечать как прежде заинтересованные взгляды женщин и меня осенило что у моей жены банальная ревность и ей хочется видеть толстым, неуклюжим -ей так спокойнее. Она как я говорил раньше противница спорта и ей придется сделать выбор тоже заняться спортом и соблюдать режим рационального питания, или выглядеть в скором времени ( я в этом не сомневаюсь, если не случиться форс-мажор) рядом со мной стареющей жабой. Но я теперь не остановлюсь в своем намерении похудеть. Пацан сказал - пацан сделал. Пока все, выдохся, что поделаешь лишний вес.....