Дневник питания за 15.11.2020

Сегодня у меня сплошная запрещенка была, хлеб , сосиски. Перебрала по углеводам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли	100	65	2.9	0.2	8.7
Вода	15000	0	0	0	0
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	15550	443	24	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Турецкая невеста	300	222	9.6	6.6	32.7
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	325	289	11	10	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	200	435	17	25	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль с мясом	250	280.5	32.3	6.8	21.8
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Итого	400	432	36	11	43
Итого за день	16475	1599	89	71	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 18.11.2020 16:17

Ну хлеб не совсем запрещенка, а вот сосиски, это да

Наталья 18.11.2020 16:57

Да , наверно я много себе запретила. Поэтому сейчас начала снова есть хлеб . Открыла для себя Тихвинский .Сосиски и всякие колбасы у меня в запрещенке.