Ирина Ситникова
11.12.2020 02:35
Салат морковный с курицей и огурцом
Калорийность - 101.1 кКал; белки - 9.2 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Варка в кожуре) | 300 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 357 г |
| Огурец соленый | 150 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 45 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Морковный салатик с курицей и огурцом
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Отварить морковь в кожуре до готовности
Шаг 2.
Отварить куриную грудку до готовности
Шаг 3.
Очистить и Нарезать морковь палочками
Шаг 4.
Нарезать огурец вместе с кожурой палочками
Шаг 5.
Остудить и расщепить мясо на маленькие волокна
Шаг 6.
Сложить все вместе в салатник
Шаг 7.
Чуть чуть посолить и заправить майонезом , перемешать ииии
Шаг 8.
Салатик готов . Приятного аппетита !
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.1 кКал | 6% | |
| Белки | 9.2 г | 12.11% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 2.7 г | 1.23% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 79.4 г | 3.49% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
75.6%
b-car
81.3%
В1
2.1%
B2
2.6%
Холин
5.2%
B5
8.9%
B6
8.4%
B9
0.5%
B12
2.5%
C
2.3%
D
~
E
17.8%
H
0.4%
вит.К
3.8%
PP
10.5%
Калий
6.1%
Ca
2.1%
Si
24%
Mg
9.9%
Na
51.8%
P
9%
Cl
30.2%
Fe
4.4%
I
1.7%
Co
32.8%
Mn
3.1%
Cu
5.2%
Mo
11.9%
Se
13.6%
F
0.8%
Cr
8%
Zn
4.5%
10
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
