Ирина Ситникова
18.11.2021 21:59
Дневник питания за 18.11.2021
Со вчерашнего дня, тест на ковид отрицательный , но как раз со
вчерашнего дня меня замучил сушняк , пью и пью , вроде и витамины
набираю , что это такое началось , странно , ну я надеюсь что это
пройдет 😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
150
|
736.5 | 11.3 | 35.8 | 88.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
5
|
23.3 | 0 | 2.7 | 0 |
| Семга соленая |
75
|
151.5 | 16.9 | 9.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Кетчуп |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.5 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
10
|
29.3 | 0.9 | 0.4 | 5.4 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
40
|
162.8 | 9 | 13.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
30
|
119.7 | 0 | 0 | 29.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 737 | 1633 | 57 | 90 | 142 |
| Итого за день | 737 | 1633 | 57 | 90 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Альфа-Омега
18.11.2021 22:01
Ну в рационе у вас как минимум сёмга соленая и салями....может
много соленого кушаете?
Ирина Ситникова
19.11.2021 21:53
Альфа-Омега, это только сегодня сёмгу
ели , сушняк почему то заранее начался 😁 по этому я на нее и не
думаю
