Екатерина Прекрасная

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина Прекрасная

13.05.2023 09:58

Дневник питания за 13.05.2023

Составила меню на сегодня. Наверное первый раз когда рейтинг неплохой и полосочки почти все зелёные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Кета соленая	40	73.6	9.7	3.8	0
Апельсин	300	129	2.7	0.6	24.3
Кофе растворимый с молоком	400	15.2	1.2	0.8	1.2
Сосиски Мюнхенские	100	270	14	23	1
Итого	965	593	32	29	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник густой	250	61	4	0.8	9.3
Печень говяжья тушеная с луком	150	188.7	25.2	4.8	11
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Компот яблочный по 2-118	400	220	0.4	0.4	54.4
Итого	850	534	30	6	88

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные(перец,лук,морковь,кабачок,шпинат,брокколи)	150	50.7	3	0.5	7.8
Бифстроганов	150	343.8	23	26	4.5
Итого	300	394	26	26	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3315	1522	89	61	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Хлеб из творога

Автор Анастасия