Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Яичница |
53
|
104.3 | 6.7 | 8.4 | 0.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
3
|
24.5 | 0 | 2.7 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
180
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 681 | 191 | 9 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
Паста ореховая для суставов |
20
|
72.7 | 2.4 | 6.3 | 1.1 |
Йогурт домашний |
20
|
10.6 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Суп Рассольник "Домашний" |
250
|
173.8 | 12 | 7.8 | 13 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Сок морковь+яблоко |
100
|
75.9 | 1.6 | 1.4 | 13.5 |
Итого | 673 | 708 | 31 | 26 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перловая каша по 1-270 |
59
|
79.7 | 1.7 | 2.1 | 13.5 |
Яблоко |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.6 | 14.1 |
Филе минтая на пару |
145
|
124.4 | 27.6 | 1.5 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Йогурт домашний |
15
|
7.9 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1423 | 375 | 37 | 10 | 30 |
Итого за день | 2777 | 1274 | 78 | 48 | 123 |