Дневник питания за 26.02.2024

Чуть было, как обычно под вечер не испортила весь рацион.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница со шпинатом	57	101.3	5.1	8.6	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	517	268	11	14	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	220	94.6	2	0.4	17.8
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Суп с макаронными изделиями	200	78	1.8	4	9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	25	56	4.4	4.3	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Сок Яблочный [Сады Придонья]	100	46	0	0	11.5
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Итого	1495	658	20	24	85

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметане	86	194.4	16.4	12.3	4.3
Фасоль розовая, зрелые семена, вареная, с солью	94	140.1	8.5	0.5	21.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Пюре Яблочное [Будь Здоров]	100	40	0.2	0.1	10
Итого	795	557	39	26	36
Итого за день	2807	1484	72	64	143