Анжелика
13.10.2015 20:10
Мраморная запеканка на шоколадной подушке
Калорийность - 141.1 кКал; белки - 22.3 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 4.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 180 г |
| Тыква (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Какао-порошок | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
1) Тыкву режем маленькими кубиками, тушим на сковороде с
водичкой до мягкости
2) Тем временем отщепляем маленькую часть творога (буквально 50 гр), добавляем яйцо, какао-порошок, перемешиваем, выкладываем на дно формы
3) Оставшийся творог смешиваем со вторым яйцом, добавляем тушёную тыкву, перемешиваем, выкладываем на шоколадную творожную основу
4) Отправляем в духовку минут на 40 на 180 С
5) Остужаем в духовке (запеканка затвердеет)
Можно добавить мед, если любите более сладкое)))
2) Тем временем отщепляем маленькую часть творога (буквально 50 гр), добавляем яйцо, какао-порошок, перемешиваем, выкладываем на дно формы
3) Оставшийся творог смешиваем со вторым яйцом, добавляем тушёную тыкву, перемешиваем, выкладываем на шоколадную творожную основу
4) Отправляем в духовку минут на 40 на 180 С
5) Остужаем в духовке (запеканка затвердеет)
Можно добавить мед, если любите более сладкое)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 141.1 кКал | 8.38% | |
| Белки | 22.3 г | 29.34% | |
| Жиры | 3.6 г | 6.43% | |
| Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 89.8 г | 3.95% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.2%
b-car
7.3%
В1
4.3%
B2
18.4%
Холин
19.3%
B5
12.2%
B6
11.5%
B9
9.9%
B12
41.1%
C
2.5%
D
5.1%
E
1.6%
H
22.4%
вит.К
0.3%
PP
22.6%
Калий
8.6%
Ca
12.3%
Si
23.4%
Mg
9%
Na
5.4%
P
28.1%
Cl
6%
Fe
8%
I
8.3%
Co
42.5%
Mn
6.5%
Cu
21.8%
Mo
14.7%
Se
59%
F
1.6%
Cr
6.2%
Zn
6.6%
10
17
Елена Борисова
13.10.2015 20:48
Надо будет обязательно попробовать. Спасибо за рецепт.
Ирина Брум
14.10.2015 01:10
Надо попробовать! Спасибо за рецепт.
Ольга К
14.10.2015 10:43
Как интересно. Сегодня же попробую. Правда тыквы нет, наверно,
чем-то можно заменить.
Татьяна Коновалова
14.10.2015 16:26
хм. Надо попробовать
Дарья Кондратьева
14.10.2015 21:24
а творог лучше зернистый или однородный?
Анжелика
14.10.2015 22:37
Дарья
Кондратьева, я использую домашний творог, он обычно зернистый.
svetlana
14.10.2015 22:39
Спасибо за рецепт , приготовлю .
Ирина
16.10.2015 01:19
Заманчиво... Спасибо!
TatianaO
16.10.2015 11:58
А какого диаметра форма у вас? Это блюдо большое или запеканка
маленькая? 
Продуктов не много, а запеканка высокой кажется.
Она поднимается, наверное, значительно?
Продуктов не много, а запеканка высокой кажется.
Она поднимается, наверное, значительно? 
Элина
16.10.2015 22:52
Спасибо за рецепт!
Анжелика
17.10.2015 11:59
Татьяна
В., это маленькая запеканка))))
MILADA MILADA
17.10.2015 12:11
Все просто, без заморочек. забираю в избранное.
Элла Михайлова
19.10.2015 12:51
хороший рецепт. Тоже забрала в избранное 
. А запеканка у
Вас плотная, не разваливается?
. А запеканка у
Вас плотная, не разваливается? 
Интересные блоги
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
