Что важно для похудения? Не только правильное питание...
Почему так? Прежде всего, потому, что как нарастание веса, так и
его снижение зависят далеко не только от питания. На вес действует
целый комплекс факторов. Помимо еды это душевный настрой,
целеустремленность, чувство полноты жизни, мышечный тонус,
представления о себе, своей привлекательности и своем здоровье,
степень личностной зрелости, и масса чего еще.
Причем отдельные компоненты этого комплекса взаимодействуют друг с
другом и видоизменяются в процессе этого взаимодействия. Например,
сниженная самооценка провоцирует постоянную борьбу с собой и выбор
голодных диет как с целью похудеть, так и с целью наказать себя за
полноту.
Естественно, психоэмоциональное состояние на фоне такой диеты
быстро становится невыносимым, следует срыв, нарастание веса и еще
большее снижение самооценки. Но посмотрите, как все изменится, если
каким-то образом нам удастся эту самооценку повысить, сделать более
адекватной. Здесь уже будет и бережное к себе отношение и
оздоровительная тактика и разумное сочетание ограничений в питании
с тонизирующими упражнениями и, как результат, успешное похудение
на фоне мягкой, практически незаметной диеты… И еще более
значительное укрепление самооценки.
Видите, как все повернулось?!
Теперь получается, что соблюдать все эти жесткие диеты нет никакого
резона? Питайся себе спонтанно и худей?
Отчасти да. Правда, кое в чем здесь надо бы разобраться.