Управление питанием и похудение
Попытки усилием воли запретить себе отдельные вкусности или еду в
вечернее время быстро делает наше состояние невыносимым и ведут к
срыву. Питание становится необузданным, мы едим и никак не можем
наесться. Нам страшно. Но если разобраться, именно так и должно
быть. Ведь мы только что показали себе, что еда может вдруг
закончиться. Или вот так вот, еды вокруг полно, а ее возьмут и
ЗАПРЕТЯТ. Надо срочно пополнять запасы, наедаться впрок!
Одна моя пациентка, потратившая годы на борьбу с собой, со своим
пищевым поведением, запрещая себе все что можно и постоянно
срываясь, в сердцах воскликнула: «Доктор, но ведь есть же люди,
абсолютно равнодушные к еде?!» Все люди равнодушны к еде, когда
сыты, ответил я. Можно даже быть сытым до отвращения. Но нет ни
одного равнодушного к еде человека среди голодных! Эта молодая
стройная женщина однажды проревела два часа, запершись от гостей в
туалете, когда на день рождения (безо всякой задней мысли) ей
подарили игрушку, плюшевый гамбургер.