Oksana
23.11.2024 20:57
Дневник питания за 23.11.2024
Завтрак: белковый омлет и авокадо с кофе.
Обед: кролик с рисом и апельсин.
Ужин: салат с сыром Фета.
Обед: кролик с рисом и апельсин.
Ужин: салат с сыром Фета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе капучино |
175
|
103.3 | 5.3 | 2.3 | 14.9 |
| Омлет из белков |
100
|
67.2 | 10.3 | 2.2 | 1.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 485 | 447 | 21 | 28 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Кроличья печень |
60
|
99.6 | 11.4 | 6 | 0 |
| Мясо кролика |
75
|
137.3 | 15.9 | 8.3 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
250
|
325 | 6.7 | 0.7 | 69.4 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 955 | 914 | 44 | 34 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий салат традиционный |
200
|
173.4 | 5.4 | 13.6 | 7 |
| Итого | 200 | 173 | 5 | 13 | 7 |
| Итого за день | 1640 | 1535 | 71 | 76 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена
23.11.2024 22:19
Как у вас сегодня всё аристократично)).
Зелёный помидорчик наш, с балкона. Отчаялись ждать, пока
покраснеет, решили съесть. 
