Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Бри |
28
|
81.5 | 5.9 | 6.4 | 0 |
Ветчина по Швейцарскому Рецепту [Знаменский Ветчинный Дом] |
10
|
11 | 1.8 | 0.3 | 0.3 |
Чай |
600
|
1.8 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 743 | 313 | 22 | 24 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка |
200
|
288 | 43.3 | 11.3 | 0.3 |
Лосось атлантический (семга) |
200
|
306 | 40 | 16.2 | 0 |
Сыр Фета |
50
|
145 | 8.5 | 12 | 0 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
50
|
11 | 1.1 | 0.1 | 0.3 |
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
100
|
12 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 600 | 762 | 92 | 39 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
300
|
240 | 10.5 | 8.1 | 30 |
Итого | 300 | 240 | 10 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
150
|
159 | 25.1 | 5.6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Тортилья из артишока и консервированного перца |
140
|
170.4 | 10.1 | 12.9 | 3.1 |
Итого | 600 | 372 | 35 | 18 | 14 |
Итого за день | 2243 | 1688 | 161 | 90 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
200
|
144 | 20.7 | 0.6 | 13.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 800 | 150 | 20 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо |
130
|
149.5 | 29.4 | 2.5 | 0.2 |
Шампиньоны |
25
|
6.8 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Салат с сурими |
100
|
41.4 | 4.6 | 0.4 | 4.7 |
Сурими |
200
|
198 | 30.4 | 1.8 | 13.7 |
Сахар, коричневый |
25
|
95 | 0 | 0 | 24.5 |
Йогурт греческий |
300
|
459 | 20.7 | 45 | 12.6 |
Мортадела [Casademont] |
30
|
75 | 3.9 | 6.6 | 0 |
Итого | 810 | 1024 | 90 | 56 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
200
|
160 | 7 | 5.4 | 20 |
Итого | 200 | 160 | 7 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
75
|
80.3 | 12.6 | 3 | 0.5 |
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве |
175
|
315 | 43.1 | 12.3 | 6.1 |
Салат овощной простой |
100
|
26.3 | 1.4 | 0.1 | 4.7 |
Итого | 350 | 421 | 57 | 15 | 11 |
Итого за день | 2160 | 1756 | 174 | 77 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 200 | 61 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
145
|
155.2 | 24.4 | 5.9 | 1 |
Пудинг белковый шоколадный |
400
|
300 | 40 | 6 | 20.8 |
Итого | 545 | 455 | 64 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец из ушек свиных и курицы |
300
|
356.1 | 28.8 | 24 | 5.7 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
68
|
94.8 | 12.6 | 4.9 | 0 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
100
|
78 | 5.2 | 0.3 | 9.8 |
Салат с сурими |
75
|
31.1 | 3.5 | 0.3 | 3.5 |
Сардины каспийские в масле, консервы |
50
|
111.5 | 8 | 8.9 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
Шоколад чёрный 85% какао |
2
|
92 | 2 | 7.4 | 3.6 |
Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
Итого | 709 | 1185 | 73 | 73 | 53 |
Итого за день | 1454 | 1701 | 140 | 88 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброд с ветчиной и сыром бри. |
250
|
588.3 | 31 | 20.3 | 70.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 650 | 714 | 37 | 27 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг белковый шоколадный |
200
|
150 | 20 | 3 | 10.4 |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
250
|
200 | 8.8 | 6.8 | 25 |
Итого | 450 | 350 | 28 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре из брокколи и шампиньонов |
300
|
145.2 | 8.7 | 8.7 | 7.2 |
Говядина, вырезка, постное мясо, сырая |
180
|
275.4 | 39.8 | 11.7 | 0 |
Салат овощной простой |
250
|
43 | 3.3 | 0.3 | 7.3 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
30
|
85.6 | 5.7 | 1.3 | 12.5 |
Котлеты говяжьи с овощами. |
60
|
110 | 11.8 | 5.4 | 2.8 |
Колбаса домашняя логнаниса |
40
|
60.8 | 8 | 3.2 | 0 |
Итого | 860 | 720 | 77 | 30 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий |
100
|
153 | 6.9 | 15 | 4.2 |
Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Хлеб ржаной 52% |
35
|
92.8 | 3.5 | 2.7 | 12.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 820 | 263 | 10 | 17 | 20 |
Итого за день | 2780 | 2048 | 153 | 85 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с творогом |
50
|
80 | 6 | 5.5 | 1.8 |
Творог влажный обезжиренный |
200
|
144 | 20.7 | 0.6 | 13.3 |
Чоризо (чорисо), из свинины и говядины |
60
|
177.6 | 8.2 | 15.1 | 2.3 |
Итого | 310 | 401 | 34 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной 52% |
60
|
159 | 6 | 4.7 | 21 |
Рис с индейкой и овощами |
150
|
221.9 | 10.7 | 8.7 | 24.8 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
15
|
99 | 1 | 9.7 | 1.1 |
Говядина, вырезка, постное мясо, жареная |
30
|
60 | 8.7 | 2.5 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Итого | 455 | 625 | 28 | 26 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад чёрный 85% какао |
2
|
92 | 2 | 7.4 | 3.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 816 | 100 | 2 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с тунцом |
450
|
183.6 | 19.4 | 4.5 | 16.2 |
Соус кисло-сладкий |
100
|
15 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
300
|
12 | 0.3 | 0 | 3 |
Комбуча напиток |
100
|
15 | 0 | 0 | 7.5 |
Хлеб ржаной 52% |
90
|
238.5 | 9 | 7 | 31.5 |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле |
20
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1115 | 696 | 41 | 31 | 62 |
Итого за день | 2696 | 1824 | 106 | 85 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
200
|
144 | 20.7 | 0.6 | 13.3 |
Кофе капучино |
150
|
88.5 | 4.5 | 2 | 12.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием |
100
|
40 | 3.9 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 550 | 273 | 29 | 2 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Рыбный Пирог [Ромбаба] |
150
|
438 | 16.4 | 21.3 | 48.6 |
Сабросада Майорка |
25
|
148.8 | 3.3 | 15 | 0 |
Итого | 375 | 588 | 19 | 36 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
250
|
200 | 8.8 | 6.8 | 25 |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Итого | 285 | 410 | 16 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гаспачо [Don Simon] |
400
|
188 | 3.6 | 13.2 | 11.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
100
|
572 | 21.1 | 45.8 | 18 |
Шоколад чёрный 85% какао |
2
|
92 | 2 | 7.4 | 3.6 |
Пудинг белковый шоколадный |
100
|
75 | 10 | 1.5 | 5.2 |
Итого | 716 | 1069 | 51 | 76 | 38 |
Итого за день | 1926 | 2342 | 116 | 141 | 147 |