Елена
05.06.2024 12:49

Дневник питания за 05.06.2024

———————————————/—/-/————-—————————————————————

———————————————————-/—-/—

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
42
98.7 3.2 0.3 20.7
Котлеты с кабачком
70
91.8 13.3 3.1 2.7
Капуста тушёная
145
60.8 2.3 2.2 8
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
145
142.1 5.2 0.6 29
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
115
173.7 33.3 3.5 0
Борщ мой
385
221.4 12.7 5.8 28.9
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
164
109.9 0.8 0.7 25.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Котлеты с кабачком
70
91.8 13.3 3.1 2.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Сельдерей
20
2.6 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
О да..
Юлия Погорелова, капли чтоб не жарко было
Елена 05.06.2024 19:28
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы