Елена
11.06.2024 16:54

Дневник питания за 10.06.2024

——————————————————————

————————————————————————————————————————————-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники мои
145
312.5 28.1 11.3 23.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
187
125.3 0.9 0.7 28.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
385
104 3.1 3.1 15.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
98
148 28.4 3 0
Капуста тушёная
150
62.9 2.4 2.3 8.3
Морковь
115
40.3 1.5 0.1 7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат печень с фасолью
145
236.8 13.5 12.6 13.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец фаршированный мой
300
122.7 14.7 3.3 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги