Блог АлександраД

АлександраД

13.03.2021 07:18

Девочки, кто располагает информацией по теме - Дав...

Девочки, кто располагает информацией по теме - Давление и питание? Суть такова - после гипертонического криза назначили пить таблетки понижающие давление. При этом у меня по жизни давление низкое. Утром могу проснуться с давлением 90/60 и если пульс в пределах 60-ти, то чувствую себя нормально. Но стоит пульсу перескочить за 70-ть, сразу становится плохо...
Вопрос, связано ли давление с приёмом пищи (с процессом похудения) и с пульсом в частности?
Какие продукты поднимают давление (кроме чая и кофе)?

АлександраД

03.03.2021 15:31

Про капусту

Сегодня с большим удовольствием сделала и поела салат из пекинской капусты. Считала капусту полезной пищей. А сейчас смотрю рейтинг продуктов, а там капуста отнесена к малополезным продуктам. Я даже огорчилась... ))

АлександраД

27.02.2021 13:45

Дневник питания за 27.02.2021

Ну вот сегодня была дома, поэтому вместо перекусов была нормальная еда. Но я вечером еще ем после 19 часов. Если не поем, то не могу заснуть. Есть тут такие? И как этого избежать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	150	154.6	5.4	3.9	24.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	385	271	7	4	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	82.8	3.5	4.3	7.2
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	490	219	6	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	200	230.6	12.6	5.8	31.8
Капуста квашеная, консервированная	55	10.5	0.5	0.1	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай заваренный с молоком	150	64.5	1	1.2	12.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	20	66	2.2	0.3	13.5
Итого	430	416	16	12	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из сухофруктов	200	76.2	0.6	0	17.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	20	70	1.2	6.9	1.1
Итого	240	191	3	7	27
Итого за день	1545	1100	34	32	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АлександраД

27.02.2021 12:23

Знакомство

Доброго Здравия всем сообщникам, если так можно назвать.. Я новенькая. Хочу похудеть грамотно. На диетах никогда не сидела. Опыта нет почти никакого. Однажды сидела на овощах борщах, но это было лет 15 назад. Буду очень признательна, если кто-то посоветует с чего начинать. Хочу похудеть на 10-12 кг, в апреле мне исполнится 70 лет, у меня 66 кг при весе 156 см.